烏龍茶屬半發(fā)酵茶，有"青茶"之稱。夏天喝烏龍茶不怕上火，喝烏龍茶減肥最近更是火了起來。其實(shí)烏龍茶的功效與作用還有很多，如抗衰老、降血脂、防癌癥等，那么就讓我們一起來走進(jìn)烏龍茶的世界看看吧。

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烏龍茶減肥是真的嗎？

烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化和防衰老及防癌等作用，尤其是減肥效果更好，據(jù)說喝烏龍茶能讓一個(gè)人的體重在半年內(nèi)下降36公斤，并且成功地?cái)[脫了"三高"（高血壓、高血糖和高血脂）的糾纏。

經(jīng)常喝烏龍茶的人、身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比不喝烏龍茶的人低。而且女人減肥的效果比男人顯著。這是因?yàn)闉觚埐柰t茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性、減少糖類和脂肪類食物被吸收以外、還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加、促進(jìn)脂肪燃燒尤其是減少腹部脂肪的堆積。

烏龍茶減肥的方法

1、1天喝1公斤：1天喝1公斤的烏龍茶水，就能有效抑制膽固醇，促進(jìn)基礎(chǔ)代謝與熱量消耗，并有助于釋放壓力。喝烏龍茶不但好處多，而且冬夏皆宜。

2、用餐時(shí)飲用最好：用餐搭配烏龍茶，有助于去除食物的油膩。并能增添飽腹感、抑制食欲、避免你吃進(jìn)太多的東西，所以用餐時(shí)是喝烏龍茶最好的時(shí)機(jī)。

3、每天餐前喝一杯烏龍茶，一個(gè)月可以減肥3公斤。烏龍茶要用90度以上的開水浸泡、要熱飲、并且在一個(gè)小時(shí)內(nèi)要喝完、減肥效果最佳。

烏龍茶的泡法

1、茶葉的用量：沖泡烏龍茶，茶水比例為1：18。

2、泡茶水溫：要求水沸立即沖泡，水溫為100度、水溫高、茶汁浸出率高、茶味濃、香氣高、更能品飲出烏龍茶特有的韻味。

3、沖泡的時(shí)間和次數(shù)：烏龍茶較耐泡，一般泡飲5次～6次、仍然余香猶存。泡的時(shí)間要由短到長、第一次沖泡，時(shí)間短些，約2分鐘，隨沖泡次數(shù)增加，泡的時(shí)間相對延長。使每次茶湯濃度基本一致、便于品飲欣賞。

4、沖泡前先用開水將茶具（茶壺、茶杯、茶盤）淋洗一遍，以保持茶具潔凈、又利于提高茶具本身的溫度。當(dāng)壺中置茶以后、沸水沿壺內(nèi)壁緩緩沖入、在水漫過茶葉時(shí)、便立即將水倒出、稱之為 " 洗茶 " 、洗去茶葉中的浮塵和泡沫、便于品其真味。洗茶后即第二次沖入沸水、水量以溢出壺蓋沿為宜、蓋上壺蓋。

烏龍茶的其它功效與作用

可見烏龍茶減肥并非是子虛烏有的，其實(shí)烏龍茶還有別的功效與作用呢！

1、消除危害美容與健康的活性氧。

2、每天喝1公升烏龍茶能改善皮膚過敏。

3、飲用烏龍茶能瘦身。

4、抗腫瘤、預(yù)防老化功效。

注意！喝烏龍茶的三大注意事項(xiàng)

1、泡茶時(shí)的水溫

泡茶時(shí)，水溫要控制在80℃-90℃左右。這能保證茶葉的有效成分不會被高溫破壞掉。而且這個(gè)溫度有利于泡出一壺好茶。

2、泡茶的時(shí)間要控制好

泡1-2分鐘后。泡的時(shí)間要適當(dāng)、太短、色香味出不來。太長、會產(chǎn)生苦澀味。茶泡好后、要在30-60分鐘內(nèi)喝掉、否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化。

3、烏龍茶的喝法要講究

烏龍茶最好喝熱茶、不加糖。而且不要飯后馬上喝、隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。

結(jié)束語：用烏龍茶減肥的方法大家都學(xué)會了嗎？這個(gè)夏天能夠瘦多少就看烏龍茶了！

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