養(yǎng)肝豆?jié){的最佳搭配可以有韭菜、蘆筍、荔枝、枸杞等。
2.韭菜：
韭菜有滋陰養(yǎng)肝的效果，而且韭菜能夠幫助提高免疫力，對(duì)于肝臟不是很好或者是經(jīng)常喝酒的人來(lái)說(shuō)，日常多吃一些韭菜保護(hù)肝臟。

2.蘆筍：

蘆筍是一種比較常見(jiàn)的食物，萵筍中含有葉綠素，葉綠素有很好的護(hù)肝作用。另外萵筍還能夠幫助經(jīng)常喝酒的人緩解醉酒的癥狀。

3.荔枝：

荔枝中含有大量的維生素以及檸檬酸和多種微量元素，這些物質(zhì)在進(jìn)入身體后能夠幫助調(diào)節(jié)肝臟，從而降低肝臟被酒精所傷害的幾率。

4.枸杞：

枸杞是一種可以當(dāng)藥材也可以當(dāng)食材的食物，枸杞有清肝明目的作用，能夠幫助清除肝臟中的一些毒素，在平時(shí)肝臟不是很好的人可以多吃一些枸杞，可以用豆?jié){加枸杞飲用保護(hù)肝臟，特別是對(duì)于經(jīng)常喝酒的人來(lái)說(shuō)，在每天早上用枸杞泡菊花不但能夠養(yǎng)肝，還能夠明目。

建議平時(shí)應(yīng)保持心情愉悅，保持情緒的穩(wěn)定和舒暢，注意休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜。

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