酸奶富含有利于減肥的鈣和蛋白質，而且能加快胃腸蠕動，促進消化吸收，潤腸通便。不過，酸奶減肥不是隨便就能實現(xiàn)的。只有將酸奶與其他減肥食物靈活搭配，才真的可以達到瘦身效果！

香蕉+酸奶：潤腸飽腹

香蕉是大多數(shù)人鐘愛的減肥佳果。香蕉營養(yǎng)高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養(yǎng)食品。

香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，能幾小時內都不覺得饑餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。

夏天常喝這個湯, 清火祛濕, 排毒解便秘, 皮膚還閃亮亮!

下面就為大家推薦一款以蓮藕為材料制作的湯，能夠有效的保健身體。

百合蓮藕梨湯

食材：百合、蓮藕、梨、冰糖、枸杞 蜂蜜。

做法：

1、把百合、蓮藕、梨洗干凈，切成塊狀，放置在盤子中。

2、將枸杞洗干凈，放在一邊。

3、將切成塊狀的蓮藕，放在鍋中煮5分鐘。

4、察覺到蓮藕發(fā)軟之后，再加入百合、梨子，再次進行熬煮，時間控制在10分鐘。

5、水沸騰了，加入洗干凈的枸杞，小火煨煮5分鐘。

6、將湯水放置在外面，溫度冷卻在80度，加入少量的蜂蜜，就可以食用了。

特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

/閱讀下一篇/

相關推薦

熱點推薦

社會反應兩極，政治撕裂持續(xù)，美稱抓住柯克被殺案嫌犯

環(huán)球網(wǎng)資訊

2025-09-13 06:40:50

25萬小米YU7破發(fā)，虧哭黃牛！

互聯(lián)網(wǎng)品牌官

2025-09-11 15:34:12

911反恐日，他的死撕裂美國

難得君

2025-09-12 10:08:46

上市首日大漲785%！這一板塊火了，多只翻倍股誕生！

證券時報e公司

2025-09-13 07:48:20

主動退出奧運申辦！中國這一招，讓西方媒體無話可說

青梅侃史啊

2025-08-18 16:14:26

相關知識

酸奶這樣搭配，讓你更瘦更美麗！
酸奶搭配什么食物最好 酸奶這樣搭配著喝更營養(yǎng)
讓酸奶碗更健康美味的6種神奇搭配
酸奶要這樣吃才更瘦哦！ ...@你的養(yǎng)生小亦的動態(tài)
安美昔酸奶，多種美味搭配讓健康更美味
燕麥搭配酸奶吃，怎樣讓口感更加豐富？
酸奶減肥方法 靈活搭配更易瘦
九大酸奶美容法 讓你更美麗
酸奶搭配方法 酸奶這樣搭著吃美容瘦身效果好
酸奶搭配哪些食材更美味

網(wǎng)址: 酸奶這樣搭配，讓你更瘦更美麗！ http://m.u1s5d6.cn/newsview1793533.html