很多人有睡前吃水果的習(xí)慣，有些水果在晚上睡覺之前吃有安神助眠的效果，一般人會(huì)選擇蘋果和香蕉，而部分人會(huì)選擇獼猴桃，很多人并不知道晚上吃獼猴桃好不好，那么晚上吃獼猴桃好不好呢？

1、晚上可以吃獼猴桃

晚上是可以吃獼猴桃的，但是要記住不是在睡前吃，最后睡之前兩個(gè)小時(shí)吃，獼猴桃就算是晚上吃了也不會(huì)長胖，因?yàn)楂J猴桃中的糖分很容易被消化。

2、晚上吃可改善睡眠

經(jīng)專家研究指出，晚上睡覺前一兩個(gè)小時(shí)吃獼猴桃可以改善睡眠質(zhì)量，然且入睡也比較快，睡得也比較沉，但是千萬注意提前吃，不要吃多。

3、早上和中午吃更好

如果要吃獼猴桃其實(shí)在早上或者飯前吃是最好的，早上吃獼猴桃，排毒通便、美容養(yǎng)顏，飯前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)吃獼猴桃能控制食欲，有利于減肥。

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