芒果通常含有豐富的維生素C、維生素A以及鉀等礦物質(zhì)，具有抗氧化、保護(hù)視力和維持心血管健康的功效。芒果中的膳食纖維也有助于消化和控制體重。

芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在其豐富的維生素和礦物質(zhì)含量上。維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，維生素A對(duì)視力保護(hù)尤為重要，而鉀則有助于維持心臟和肌肉功能。此外，芒果中的抗氧化成分可以幫助抵抗自由基，減少氧化應(yīng)激。芒果還含有一些消化酶，可以幫助分解食物，促進(jìn)消化。然而，芒果也可能引起某些人的過敏反應(yīng)，尤其是對(duì)芒果皮中的某些蛋白質(zhì)敏感的人群。

對(duì)于芒果的食用，建議適量并注意個(gè)人體質(zhì)差異。如果對(duì)芒果過敏，應(yīng)避免食用。在享受芒果帶來的營(yíng)養(yǎng)和健康益處的同時(shí)，也應(yīng)注意不要過量，以免引起消化不良或其他不適。如有過敏癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)整。

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