原標題:用甩脂機減肥真的靠譜嗎？

號稱“無需內(nèi)服，只需外用對身體無傷害”的甩脂機簡直是懶人減肥的福音啊有木有？

趣姐最近發(fā)現(xiàn)胖友圈幾乎人手一個，但是......

呵呵~

是的，你猜對了。

甩脂機這種被動性的運動方式，不僅達不到減肥效果，可能還會對身體造成危害。

減肥效果缺乏科學依據(jù)

甩脂機，是一種宣稱可以通過身體抖動，讓全身脂肪運動起來，從而消耗熱量的產(chǎn)品。因其標榜無需運動，也不需要刻意控制飲食，只需在家堅持使用一個月，就可以減重5—10公斤，吸引著不少人購買，價格從幾百元到數(shù)千元不等。

一般來說，這些甩脂機的種類大致可分為三種，一種是形似跑步機的震動甩脂機，人站在機器上抖動；一種是懶人塑身震動儀，體積較小，使用時將該儀器放在想要減肥的位置；第三種是腹部燃脂腰帶，在腹部上環(huán)繞一圈，主要作用于腰腹部脂肪。

但無論哪一種甩脂機，其工作原理都是一樣的，都是通過儀器震動，讓使用者身體發(fā)熱，以達到宣傳中所說的減肥功效。事實上這些甩脂機宣傳通過高頻振動的方法減肥，其實是沒有科學原理，也沒有科學實驗報告來證明，是缺乏科學依據(jù)的。

因為脂肪消耗是需要主動、規(guī)律、適量的運動，而被動的運動很難達到消耗脂肪的目的，既不能提高體內(nèi)相應的激素水平，也無法提高脂肪酶的活性，更別提在完全被動的情況下可以消耗多少脂肪了。

長期使用或?qū)е录膊?/p>

長期使用甩脂機，讓人身體高頻振動，可能還會引起一種叫做“振動病”的疾病，該疾病已被列為職業(yè)病，是在生產(chǎn)勞動中長期受外界振動的影響而引起的。

患有振動病的人，一般是經(jīng)常接觸生產(chǎn)性振動設備的人。這種長期、高頻、劇烈的外力振動，不但容易引起內(nèi)臟移位，還會抑制胃腸蠕動，使人產(chǎn)生上腹飽滿、脹痛等不適癥狀。

所以，很多購買甩脂機想減肥的女童鞋，經(jīng)常使用，可能會造成經(jīng)期延長、經(jīng)量過多、痛經(jīng)甚至子宮下垂、流產(chǎn)等不良后果。而一些發(fā)育不成熟的青少年及骨質(zhì)疏松的老年人更容易在高頻振動中引起損傷。

最后趣姐建議想要減肥的童鞋，還是應該進行適量運動，如快走、慢跑、游泳等，再加上適當?shù)娘嬍晨刂疲@樣才能有效地除去體內(nèi)多余的脂肪。

一般來說，當運動持續(xù)時間超過30分鐘，人體內(nèi)的脂肪才能被調(diào)動起來與糖元一起供能。隨著運動時間的延長，脂肪供能的比例可達總消耗量的85%。所以每次運動時間不能太短，更要長期堅持。同時，運動強度也要因人而異，以中度為宜，過于劇烈可能傷害身體，運動量不夠又達不到減肥的效果。

此外，在堅持有規(guī)律運動的同時，還需要注意控制飲食，除了少吃高油、高脂、煎炸等不健康的食物外，還需要控制主食，以粗糧為主，每天吃主食300克左右為宜。

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