有些具有減肥作用的中藥藥性溫和， 一般沒有副作用， 所以自選純中藥減肥不但比較安全，而且也比較經(jīng)濟(jì)。

荷葉

荷葉有利尿、通便作用，是“瘦”身的良藥，大多數(shù)中藥減肥成藥中荷葉都是主要成分。用荷葉減肥極為方便：每次將干荷葉20克放在茶壺或大茶杯中，倒入沸水燜5~6 分鐘，就可飲用了，茶涼之后功效也不會(huì)發(fā)生變化。

決明子

決明子具有明目、保肝、潤腸、通便、降脂降壓、消炎利膽與“瘦”身之功效。服用它減肥不需要節(jié)食，因?yàn)椴簧偃朔脹Q明子一段時(shí)間后，就開始變得不愛吃油葷食物了。決明子價(jià)廉易得，中藥店均有銷售。將買回來的決明子揀去雜質(zhì)，用微火炒之，聽到微微爆響，色至嫩黃為度，用沸水沖泡代茶飲。但應(yīng)注意，脾腎陽虛、慢性腹瀉者不宜飲用。

再給大家介紹幾種“瘦”身湯：

山楂酸梅湯

選山楂6 克（去核），酸梅五粒，炒麥芽、谷芽適量。將材料放入煲中，加水約2 000 毫升，用慢火煲45 分鐘，然后加入冰糖適量，待其溶化后即可飲用。有部分人食量較多，但消化功能差，這類人易變成中央型肥胖。山楂味甘酸，有開胃消滯、幫助消化之功效，最適合此類人飲用。

冬瓜海帶瘦肉湯

取冬瓜一斤（去皮），海帶絲200 克，陳皮6 克，瘦肉150 克。將冬瓜、海帶絲洗凈，然后連同陳皮、瘦肉放入煲中，加水3 000 毫升，煲約一個(gè)半小時(shí)，加鹽與其他調(diào)味品后即可食用。冬瓜所含葫蘆巴堿能促進(jìn)人體的新陳代謝，并可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更能潤澤皮膚、抑制黑色素的形成。海帶所含豐富的碘與微量元素，能消除體內(nèi)脂肪與膽固醇。此湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最適合女士們飲用。

荷葉沙參玉竹湯

荷葉一張剪成細(xì)絲，沙參一兩，玉竹一兩，瘦肉半斤，蜜棗五個(gè)。將所有材料放入煲中，加水3 000 毫升，用慢火煲兩小時(shí)。此湯最適合單純性肥胖者。荷葉有較好的降脂減肥功效，還有清熱解暑、健脾止瀉之功效，夏季飲用最適宜。

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本文編輯：桔梗

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