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常吃荷葉粥能夠清熱解毒又瘦身

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月12日 03:05

　　荷葉大家都知道是什么吧，不要小看它哦，其實(shí)它是可以食用的，不僅可以吃，而且還可以有保健的作用的哦。荷葉粥就是不錯(cuò)的食用方法，可以有減肥降脂的作用呢，怎么吃呢，來(lái)看看這些食療方法。

　　減肥荷葉粥

　　用鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克，白糖適量為原料，將米洗耳恭聽(tīng)凈，加水煮粥，臨熟時(shí)將鮮荷葉洗凈覆蓋粥上，

　　燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時(shí)酌加白糖，隨時(shí)可服。能清暑、生津、止渴、降脂減肥。

　　提示：能清暑、生津、止渴、降脂減肥。

　　荷葉茯苓粥

　　食材：荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖適量。

　　做法：

　　1.將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中;

　　2.同煮成粥，出鍋前加白砂糖調(diào)味即食。

　　此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對(duì)心血管疾病、神經(jīng)衰弱者有輔助治療作用。

　　荷葉粥可以消暑、化熱、寬中、散淤，可治中暑、水腫、淤血癥等。經(jīng)常飲用荷葉粥，還有降脂和減肥的作用。

　　中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之祛病養(yǎng)生之功效。同時(shí)，荷葉還是減肥去脂之良藥。治療高血壓的飲用方法是，用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。荷葉粥具有降壓降脂減肥的作用，對(duì)于三高人群啊或者是肥胖人群來(lái)說(shuō)的話就是不錯(cuò)的選擇，通食用額可以有清熱去火的功效。

　　荷葉粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到增強(qiáng)免疫力和抵抗力的作用，清熱解毒又瘦身，對(duì)于腸胃不好，三高人群有一定的調(diào)理的作用。

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