非藥物疼痛管理

總結(jié)

什么是痛苦？

面包 是你的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出的信號(hào)，表明可能出現(xiàn)問題。 這是一種不愉快的感覺，例如刺痛、刺痛、刺痛、燒傷或疼痛。 疼痛可能是劇烈的，也可能是鈍痛。 它可能來(lái)來(lái)去去，也可能是恒定的。 您可能會(huì)感到身體的某一部位疼痛，例如您的身體 背部, 腹部, 胸部, 骨盆，否則你可能會(huì)感到全身疼痛。

疼痛有兩種類型：

急性疼痛 通常由于疾病、受傷或炎癥而突然發(fā)生。 它通?？梢员辉\斷和治療。 它通常會(huì)消失，盡管有時(shí)它會(huì)變成 慢性疼痛. 腰痛及腰椎間盤突出 持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，并可能導(dǎo)致嚴(yán)重問題

什么是止痛藥？

止痛藥 是減輕或緩解疼痛的藥物。 有許多不同的止痛藥，每一種都有優(yōu)點(diǎn)和風(fēng)險(xiǎn)。 有些是 過度的非處方 （非處方藥）藥品。 其他藥物則是藥效更強(qiáng)的藥物，可通過處方購(gòu)買。 最有效的處方止痛藥是阿片類藥物。 它們非常有效，但服用它們的人有風(fēng)險(xiǎn) 癮 和 過量.

由于止痛藥的副作用和風(fēng)險(xiǎn)，您可能需要首先嘗試非藥物治療。 如果您確實(shí)需要服用藥物，也可以進(jìn)行一些非藥物治療，這樣您就可以減少服用劑量。

有哪些非藥物治療疼痛？

有許多非藥物治療方法可以幫助緩解疼痛。 在嘗試其中任何一種方法之前，請(qǐng)務(wù)必咨詢您的醫(yī)療保健提供者：

針灸是一種 涉及刺激穴位。 這些是您身體上的特定點(diǎn)。 有不同的針灸方法。 最常見的一種是將細(xì)針插入皮膚。 其他包括使用壓力、電刺激和熱量。 針灸的基礎(chǔ)是氣（生命能量）沿著稱為經(jīng)絡(luò)的路徑流經(jīng)身體。 治療師相信刺激穴位可以重新平衡氣。 研究表明針灸可以幫助控制某些疼痛狀況。 生物反饋技術(shù) 使用電子設(shè)備測(cè)量呼吸和心率等身體功能。 這可以教會(huì)您更加了解自己的身體功能，以便您可以學(xué)會(huì)控制它們。 例如，生物反饋設(shè)備可能會(huì)向您顯示肌肉張力的測(cè)量結(jié)果。 通過觀察這些測(cè)量值如何變化，您可以更加了解肌肉何時(shí)緊張并學(xué)會(huì)放松它們。 生物反饋可能有助于控制疼痛，包括慢性頭痛和背痛。 電刺激 涉及使用設(shè)備向您的神經(jīng)或肌肉發(fā)送溫和的電流。 這可以通過中斷或阻止疼痛信號(hào)來(lái)幫助治療疼痛。 類型包括 經(jīng)皮電刺激 (TENS) 植入式神經(jīng)電刺激 深部腦部或脊髓刺激 按摩療法 是一種對(duì)身體軟組織進(jìn)行揉捏、摩擦、拍打和撫摸的治療方法。 除其他好處外，它還可以幫助人們放松、緩解壓力和疼痛。 靜坐 是一種身心練習(xí)，您將注意力集中在某件事上，例如物體、單詞、短語(yǔ)或呼吸。 這可以幫助您最大程度地減少分散注意力或有壓力的想法或感受。 物理療法 使用熱、冷、鍛煉、按摩和推拿等技術(shù)。 它可以幫助控制疼痛，以及調(diào)理肌肉和恢復(fù)力量。 心理治療 （談話療法）采用討論、傾聽和咨詢等方法來(lái)治療精神和行為障礙。 它還可以通過以下方式幫助患有疼痛，尤其是慢性疼痛的人 教他們應(yīng)對(duì)技巧，以便能夠更好地應(yīng)對(duì)疼痛可能造成的壓力 解決可能使疼痛加劇的負(fù)面想法和情緒 為他們提供支持 放松療法 可以幫助減輕肌肉緊張和壓力、降低血壓并控制疼痛。 它可能涉及緊張和放松全身肌肉。 它可以與引導(dǎo)意象（將思想集中在積極的圖像上）和冥想一起使用。 手術(shù) 有時(shí)可能需要治療嚴(yán)重疼痛，尤其是由背部問題或嚴(yán)重肌肉骨骼損傷引起的疼痛。 手術(shù)總是存在風(fēng)險(xiǎn)，而且它并不總是能治療疼痛。 因此，與您的醫(yī)療保健提供者了解所有風(fēng)險(xiǎn)和益處非常重要。

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