2016/11/15 17:03

每個寶寶都是上帝賜給麻麻的小天使，想要寶貝健康發(fā)育，孕期吃什么就要好“三思而吃”啦。太油膩，不行!太甜，怕高血糖!太清淡，怕營養(yǎng)不良……總而言之，在孕期飲食上，沒那么簡單。

不過，麻麻們也表擔心啦，下面就為大家介紹幾道簡單好操作的家常快手菜，喜歡小清新的麻麻們，不要錯過機會哦。

孕中期營養(yǎng)提示

此階段作準媽媽胃口大開，食欲旺盛，食量猛增。現(xiàn)在胎寶寶正在迅速地成長，需要的營養(yǎng)物質(zhì)更多，豐富的營養(yǎng)會通過孕媽的嘴，遠遠不斷地供給新生命。這時食品的種類應該豐富，包括充——

適量的水;

蛋白質(zhì)(肉、蛋、奶);

食量的碳水化合物(五谷雜糧);

低脂食物(魚、奶);

多種維生素和微量元素(水果、蔬菜);

富含鈣和鐵的食物(海帶、魚蝦);

孕中期食譜推薦

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