運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì)（精選3篇）

運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì) 篇1

　　有人認(rèn)為健康要靠營(yíng)養(yǎng)，有人認(rèn)為健康要靠吃保健品，而我認(rèn)為健康最好的保障是運(yùn)動(dòng)，而學(xué)習(xí)的保障又是健康，所以我愛(ài)好運(yùn)動(dòng)。

　　在上次的運(yùn)動(dòng)會(huì)上我取得了優(yōu)秀成績(jī)，你知道這是為什么嗎？這是我長(zhǎng)期鍛煉的結(jié)果。說(shuō)起鍛煉還得從我六歲時(shí)說(shuō)起，那時(shí)我還正上幼兒園，有一天，老師宣布我們幼兒園將要舉行一次賽跑比賽，問(wèn)小朋友們誰(shuí)愿意參加呀，大家可要踴躍參加哦！~我也不知道什么叫踴躍參加，沒(méi)有過(guò)多考慮就舉起了小手，老師笑著把我的名字記下了。

　　爸爸知道后就開(kāi)始訓(xùn)練我跑步，早上6：00就開(kāi)始練習(xí)，練了兩天，我感覺(jué)腿疼，就不想干了，可我爸爸不答應(yīng)。有一次，爸爸說(shuō)回家倒水走了，我想：哈哈！今天我可以不跑步了，老爸可找不到我了！我正準(zhǔn)備躲起來(lái)，我爸爸一下躥了出來(lái)說(shuō)：“小瑞，你今天怎么不跑步了？是不是想偷懶呀？你快去跑步去，否則中午就別想吃飯……”

　　我搶著說(shuō)：“爸爸，我不想?yún)⒓颖荣惲?。”爸爸語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)：“孩子，你不止在為了比賽呀，多運(yùn)動(dòng)能夠使你的身體健康起來(lái)，這樣你就不會(huì)常生病，常吃藥和打針了，你懂嗎？”沒(méi)辦法，我只得跟著爸爸跑，就這樣我一直堅(jiān)持了下來(lái)，慢慢地就不感覺(jué)到累了。

　　漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己感冒這些小毛病早就悄悄地離開(kāi)了我，上學(xué)六年來(lái)我很少生病，身體長(zhǎng)的又高又壯，正因?yàn)槲疑眢w健康，所以從來(lái)沒(méi)落過(guò)課，學(xué)習(xí)也一直很好，我真正感受到了運(yùn)動(dòng)著，健康著，學(xué)習(xí)著，快樂(lè)著。

運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì) 篇2

　　學(xué)校教育應(yīng)當(dāng)面向全體學(xué)生，通過(guò)科學(xué)教育途徑，充分發(fā)揮學(xué)生的天賦條件，重視培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。注重學(xué)生個(gè)性差異，提高學(xué)生的各種素質(zhì)水平，使青少年得到全面發(fā)展。1867年馬克思在《資本論》中明確提出：未來(lái)教育對(duì)于所有已滿一定年齡的兒童來(lái)說(shuō)，就是生產(chǎn)勞動(dòng)同智育和體育相結(jié)合，它不僅是提高社會(huì)生產(chǎn)力的一種方法，而且是全面發(fā)展人的唯一方法，這一論述也充分說(shuō)明了體育在學(xué)校教育中的重要作用。中學(xué)生擁有強(qiáng)健的身體、充沛的精力，應(yīng)該是直接影響其它如智育、德育、美育等諸多方面的協(xié)調(diào)發(fā)展的主要因素。而今天許多科學(xué)研究也進(jìn)一步證明了體育對(duì)學(xué)生全面發(fā)展起到了巨大促進(jìn)作用。

　　一、體育鍛煉是培養(yǎng)學(xué)生良好的思想行為、道德品質(zhì)和塑造完美個(gè)性的重要手段。

　　德育，是學(xué)校教育的首要任務(wù)，對(duì)中學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，既是德育的任務(wù)，也是體育的任務(wù)。學(xué)校體育教育用其自身的學(xué)科優(yōu)勢(shì)不失時(shí)機(jī)地對(duì)中學(xué)生進(jìn)行思想品德的教育，從而培養(yǎng)學(xué)生良好的道德品質(zhì)。

　　首先，體育鍛煉以它豐富的活動(dòng)內(nèi)容吸引廣大青少年。而中學(xué)生在這一階段可塑性很強(qiáng)，同時(shí)也是中學(xué)生人生觀、世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)刻。通過(guò)體育活動(dòng)進(jìn)行思想品德教育，更適應(yīng)青少年的年齡特征，特別是結(jié)合不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)的要求，能較全面的對(duì)中學(xué)生的思想品德和個(gè)性進(jìn)行培養(yǎng)。如田徑運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)青少年勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神和堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)，具有突出的教育作用；集體性非常強(qiáng)的如籃球、足球等球類(lèi)項(xiàng)目，對(duì)培養(yǎng)中學(xué)生良好的組織紀(jì)律性、集體主義精神和機(jī)智靈活的應(yīng)變能力，有顯著的作用；體操、武術(shù)等項(xiàng)目有利于培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)國(guó)主義精神和沉著、果斷及自制能力。

　　其次，在體育活動(dòng)過(guò)程中，大多是集體的實(shí)踐活動(dòng)。在各種共同協(xié)作、相互配合的集體活動(dòng)中，學(xué)生會(huì)表現(xiàn)出各種思想和行為。在一節(jié)體育課中，老師要求學(xué)生對(duì)體育器械、場(chǎng)地的愛(ài)護(hù)和同學(xué)之間的互幫互助等，這些活動(dòng)本身就具有道德教育的成份，有助于培養(yǎng)學(xué)生為人民服務(wù)的思想，學(xué)會(huì)正確處理個(gè)人與集體、自由與約束之間的關(guān)系，以及養(yǎng)成互相幫助的優(yōu)良品質(zhì)。

　　上體育課時(shí)，老師采用比賽、評(píng)比和獎(jiǎng)勵(lì)優(yōu)勝者的辦法，有助于培養(yǎng)學(xué)生積極向上的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和勇于開(kāi)拓的精神。個(gè)人，小組或班集體的競(jìng)賽、評(píng)比能激勵(lì)中學(xué)生力爭(zhēng)上游的競(jìng)爭(zhēng)精神，讓學(xué)生意識(shí)到每一個(gè)人的努力程度將會(huì)直接影響到整個(gè)班集體的榮譽(yù)和成績(jī)。同時(shí)激發(fā)學(xué)生努力鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的愿望。

　　另外，我們還應(yīng)該看到，由于大多數(shù)體育活動(dòng)伴有強(qiáng)烈的對(duì)抗性和競(jìng)爭(zhēng)性，必然有勝負(fù)之分，其中難免總會(huì)有粗暴的動(dòng)作行為和語(yǔ)言，如故意傷害對(duì)方，個(gè)人英雄主義和違反體育道德等等不利于中學(xué)生全面健康發(fā)展的因素，這就需要我們體育老師在實(shí)施體育教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行引導(dǎo)和教育。大量事實(shí)證明，體育鍛煉是培養(yǎng)和發(fā)展中學(xué)生優(yōu)秀道德品質(zhì)、良好的行為習(xí)慣及完美個(gè)性的重要手段。

　　二、體育鍛煉對(duì)學(xué)生智力水平的提高及促進(jìn)作用。

　　從我國(guó)幾千年的教育史不難看出，智育在所有教育過(guò)程中所占的重要位置?！叭f(wàn)般皆下品，唯有讀書(shū)高”，“學(xué)而優(yōu)則仕”，認(rèn)為學(xué)生的任務(wù)只應(yīng)該是學(xué)習(xí)書(shū)本上的知識(shí)，片面追求學(xué)生成績(jī)的高分?jǐn)?shù)，不重視學(xué)生其他能力的培養(yǎng)，讓學(xué)生成天苦游于題海書(shū)山之中，使學(xué)生不堪重負(fù)，從而出現(xiàn)了“高分低能”的現(xiàn)象。而體育鍛煉、科技活動(dòng)等素質(zhì)教育之類(lèi)學(xué)生應(yīng)當(dāng)享有的學(xué)習(xí)和生活樂(lè)趣只能成為學(xué)生的奢望。近年來(lái)，讓學(xué)生從德、智、體等各方面協(xié)調(diào)發(fā)展的教育思想才得以貫徹到整個(gè)教育工作當(dāng)中。特別是當(dāng)前的素質(zhì)教育理念更加明確了教育要全面發(fā)展的指導(dǎo)思想，所以我們教育工作者必須切實(shí)轉(zhuǎn)變教育觀念，確定正確的育人觀：“不求人人升學(xué)，但求個(gè)個(gè)成材”。而今許許多多的事實(shí)也證明，體育活動(dòng)對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)和學(xué)習(xí)效率的提高是非常有促進(jìn)作用的。它主要表現(xiàn)在以下方面：

　?。ㄒ唬w育鍛煉能促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育和機(jī)能的發(fā)展。其中包括智育的物質(zhì)基礎(chǔ)——大腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育。要使個(gè)人潛在的智力或神經(jīng)活動(dòng)能力得到充分的發(fā)展，只有大腦皮層反應(yīng)靈活性和工作能力的提高，加上腦細(xì)胞被激活后，才可以保證積極思維、良好的記憶的發(fā)展和注意的指向性、集中性得到最大的發(fā)展。而這些是學(xué)生學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)所必須具備的生理和心理品質(zhì)，這正是通過(guò)體育鍛煉才可以做到的。

　?。ǘ┙?jīng)常參加體育鍛煉不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開(kāi)朗、疲勞感下降等。當(dāng)學(xué)生在封閉的教室進(jìn)行學(xué)習(xí)時(shí)，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)引起一系列的神經(jīng)和心理緊張，甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒。而體育老師就可以把握學(xué)生的這些問(wèn)題進(jìn)行有針對(duì)性的安排活動(dòng)，從而增強(qiáng)學(xué)生呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的機(jī)能，充分向人體各組織、器官和系統(tǒng)供應(yīng)能量，改善大腦供氧狀況，很快消除學(xué)生疲勞，提高大腦的各種能力。

　　當(dāng)然，我們還應(yīng)當(dāng)清楚地認(rèn)識(shí)到，體育對(duì)于智力的發(fā)展的確具有不可低估的促進(jìn)作用，如果體育活動(dòng)占用時(shí)間大大超過(guò)學(xué)習(xí)時(shí)間，則會(huì)產(chǎn)生身體疲勞，從而影響學(xué)習(xí)，這是體育活動(dòng)的不利因素，這對(duì)中學(xué)生的全面發(fā)展形成一種障礙。所以我們應(yīng)該合理地安排學(xué)生的課外體育活動(dòng)時(shí)間，注重體育鍛煉的實(shí)效性，把體育活動(dòng)作為提高學(xué)習(xí)效率的一種催化劑。

　　三、體育鍛煉對(duì)增強(qiáng)學(xué)生的審美意識(shí)和促進(jìn)心理健康的積極影響。

　?。ㄒ唬w育包括豐富的美學(xué)教育內(nèi)容。特別是人體的形態(tài)美和動(dòng)作美的教育。一個(gè)人必須有了強(qiáng)健的身體才能去談美，離開(kāi)健康去談美，那是不可思議的。但如果只有健康而沒(méi)有美，健康也會(huì)失去光彩。只有體育與美育的完美結(jié)合才能培養(yǎng)健美一體的人。而我們學(xué)校教育中的體育，也是為了中學(xué)生能成為健美一體全面發(fā)展的合格人才而努力的。

　　在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的教程中，不僅要求學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身體的正常發(fā)育，還應(yīng)該培養(yǎng)現(xiàn)代中學(xué)生的形體美、姿態(tài)美，使他們逐步形成健壯的體格，端正的`身體姿態(tài)，敏捷矯健的動(dòng)作，落落大方的風(fēng)度。讓學(xué)生體驗(yàn)到體育帶來(lái)的終身快樂(lè)和幸福。由于體育課教學(xué)內(nèi)容繁多，我們?cè)诮o青少年進(jìn)行體育教育的同時(shí)應(yīng)當(dāng)注意選擇那些具有形象美的動(dòng)作，如藝術(shù)體操、健美操、器械體操、武術(shù)等項(xiàng)目，培養(yǎng)學(xué)生在感知美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美等方面的能力，同時(shí)加上體育老師自身健壯的體形，標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)美的示范動(dòng)作，生動(dòng)形象的語(yǔ)言講解以及組織學(xué)生觀看高水平的體育比賽等，無(wú)形中便給了學(xué)生一種美的感受，進(jìn)行了美的教育。

　?。ǘ┪覀冎?，體育鍛煉既是身體活動(dòng)，又是心理活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)。它不僅有利于身體健康，同時(shí)對(duì)青少年個(gè)體的心理健康還具有促進(jìn)作用，它主要表現(xiàn)在以下方面：

　　1、體育鍛煉可以改善學(xué)生的情緒狀態(tài)。青少年學(xué)生在名目繁多的考試和各科作業(yè)的壓力下會(huì)產(chǎn)生各種焦慮反應(yīng)，憂郁壓抑的不良情緒，通過(guò)體育鍛煉則可以轉(zhuǎn)移學(xué)生因此產(chǎn)生的不愉快情緒和過(guò)激行為。

　　2、體育鍛煉能幫助學(xué)生樹(shù)立良好的自尊自立概念，有資料顯示：肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格和自信心成正比，不斷加強(qiáng)力量訓(xùn)練會(huì)使學(xué)生的自信心顯著增強(qiáng)。

　　3、在體育鍛煉中培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。學(xué)生在體育鍛煉中要不斷地克服種種客觀困難和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲勞等），從而培養(yǎng)學(xué)生的良好意志品質(zhì)，這些從鍛煉中培養(yǎng)起來(lái)的優(yōu)秀品質(zhì)就會(huì)對(duì)中學(xué)生今后的學(xué)習(xí)、工作和生活有所幫助。

　　綜上所述，體育鍛煉對(duì)于中學(xué)生在校階段的全面發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。同時(shí)，體育在學(xué)校教育中也是不可或缺的重要組成部分。它促進(jìn)智育的發(fā)展，有利于提高學(xué)習(xí)效率；能對(duì)中學(xué)生進(jìn)行良好的思想品德教育，提高中學(xué)生的道德修養(yǎng)，培養(yǎng)中學(xué)生對(duì)美的鑒別、欣賞、表現(xiàn)和創(chuàng)造能力，陶冶美的情操，對(duì)青少年形成健康的心理起到良好的促進(jìn)作用和積極影響。

　　歷史的風(fēng)，吹翻起85年前的那一頁(yè)。在我的眼前，歷歷浮現(xiàn)出那千瘡百孔的中華大地，那災(zāi)難深重的歷史年代。巴黎社會(huì)上，帝國(guó)主義的囂張跋扈，軍閥政府的懦弱無(wú)能，深深印在我的記憶里。我感到了侵略者的丑惡和賣(mài)國(guó)者的卑鄙。

　　中華民族，你，陷于內(nèi)憂外困之中，你的尊嚴(yán)倍受挑畔，你的軀體將被蹂躪。

　　在這樣的時(shí)刻，我們總是默默企盼：企盼奇跡誕生;在這樣的時(shí)刻，我們總是默默祈禱：祈禱我們的民族能夠轉(zhuǎn)危為安，能夠走出泥濘與困境，驅(qū)散開(kāi)這漫漫的黑云。而讓我，讓我們所有中國(guó)人最感驕傲的事情是：我們從來(lái)沒(méi)有失望過(guò)一次。在倍受屈辱的民族背后，總有我們中華的優(yōu)秀兒女挺身而起。1919年5月4日，一群憤怒的愛(ài)國(guó)青年，高舉起正義的旗幟，奔走呼告，勇敢地向卑鄙的暴虐宣戰(zhàn)，向怯弱的賣(mài)國(guó)宣戰(zhàn)。

　　我為你們感到驕傲，我們優(yōu)秀的中華兒女，你是我們民族的靈魂，我們民族的脊梁;如果，如果我們的民族，沒(méi)有你，它的生命將是如何的暗淡，它將會(huì)走向何等可怕的深淵啊!你以你堅(jiān)毅不撓的行動(dòng)，告訴所有居心可怕的人們：中國(guó)人是不可辱的，中華民族是不可辱的。中國(guó)人將為國(guó)而聲，為國(guó)而戰(zhàn)，甚至為國(guó)而死。

　　我也知道了，中國(guó)因你而精彩。你使我想起了志在維新，視死如歸的譚嗣同;你使我想起了拋妻別子，不憚前驅(qū)的林覺(jué)民;你使我想起了東渡扶桑，救國(guó)救民的秋瑾;你使我想起了棄醫(yī)從文，療救民心的魯迅;你使我想起了所有為我們中華的獨(dú)立崛起，探索著，痛苦著并奉獻(xiàn)著的人們;使我想起了，陳元帥如是說(shuō)：南國(guó)烽煙正十年，此頭須向國(guó)門(mén)懸，后死諸君多努力，捷報(bào)飛來(lái)當(dāng)紙錢(qián)。從鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)，中法戰(zhàn)爭(zhēng)到中俄戰(zhàn)爭(zhēng)，從《南京條約》，《北京條約》到《馬關(guān)條約》，重若苦海的苦難，漫漫修遠(yuǎn)的長(zhǎng)路，并沒(méi)有使東方巨人從此消亡的緣故;正是因?yàn)橛心銈儼?，我們民族最可?ài)的人;正是你們這些以天下事為已任的仁人志士，所組成欲血奮戰(zhàn)洪流，攬起狂瀾，吹響起我們民族歷史的新紀(jì)元。

　　雖然，我們古老的中國(guó)像一艘擱淺的大船，盡管沉重，盡管緩慢，但依然還堅(jiān)挺著前進(jìn)的風(fēng)帆。

　　同學(xué)們，為國(guó)而聲，為國(guó)而戰(zhàn)，甚至為國(guó)而死，才是一個(gè) 人最大的驕傲。誰(shuí)如果在心里沒(méi)有自己的祖國(guó)，誰(shuí)就不屬于人 類(lèi)。

　　同學(xué)們，當(dāng)你仁足于雄偉蜿蜒的萬(wàn)里長(zhǎng)城之上，當(dāng)你止步 于滾滾東去的黃河之邊，當(dāng)你靜立在煙波浩渺的渤海之濱，當(dāng) 你注視著冉冉升起的五星紅旗之時(shí)，你的心中是否感慨難平，是否熱情奔涌同學(xué)們，切莫以為只有生在亂世才好為國(guó)分憂，欲報(bào)國(guó)何須生于亂世，又何止沙場(chǎng)上拼殺同學(xué)們，我們是初開(kāi)的鮮花，我們是初升的太陽(yáng)，我們的戰(zhàn)場(chǎng)便是足下的土地，用我們百倍的努力，學(xué)得知識(shí)，學(xué)得能力，然后用自己強(qiáng)健的雙手開(kāi)創(chuàng)一片輝煌的事業(yè)。如果我們每一個(gè)人都能如此，都能把自己的事業(yè)與理想和我們的民族相融，那么我們的中華民族將不再是可辱的，將會(huì)成為能以昂然身姿挺立于世界之林的一員。

　　讓我們?yōu)檎衽d我們的中華拼搏吧，要知道振興中華是我們每位同學(xué)義不容辭的職責(zé)，是歷史賦予我們的神圣使命。告訴自己吧，我們的心屬于祖國(guó)。

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