女人吃黑米芡實糕具有補充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、預(yù)防便秘、輔助減肥、改善睡眠質(zhì)量等功效，但需注意適量食用。

1、補充營養(yǎng)

黑米中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用可以為人體補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以促進(jìn)新陳代謝，有利于身體健康。芡實糕中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用可以為人體補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以促進(jìn)新陳代謝，有利于身體健康。

2、促進(jìn)消化

黑米含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收，具有促進(jìn)消化的功效。如果存在胃腸道蠕動功能較弱的患者，可以適量食用黑米芡實糕，有利于促進(jìn)消化。

3、預(yù)防便秘

黑米含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收，具有預(yù)防便秘的功效。便秘的患者可以適量食用黑米芡實糕，有利于預(yù)防便秘的發(fā)生。

4、輔助減肥

黑米中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收，具有輔助減肥的功效。便秘的患者可以適量食用黑米芡實糕，有利于輔助減肥。

5、改善睡眠質(zhì)量

黑米中含有豐富的色氨酸，可以提高大腦的血清素，具有輔助改善睡眠質(zhì)量的功效。如果存在失眠的患者，可以適量食用黑米芡實糕，有利于改善睡眠質(zhì)量。

但需要注意的是，上述食物需控制食用量，避免過量食用，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。如果食用后出現(xiàn)不適癥狀，建議患者及時就醫(yī)治療。

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