最近演藝界掀起了猛烈的"跑步熱潮"。 超越單純的有氧運動,將減肥、強化肌肉耐力、精神健康管理融為一體,成為了實踐健康生活方式的代表文化。

特別是,不僅在漢江邊,在市中心和海外演出地,隨著勒緊跑鞋帶的明星增加,還出現(xiàn)了"捐贈跑"等增加影響力的特色風景。 跑步已經超越了單純的運動，成為了演藝界的新趨勢和文化。

組成藝人跑步隊…Sean·樸寶劍《Unknown Crew》→《Dissan Crew》·《倫敦人》

由"演藝界代表跑者"歌手Sean主導的"Unknown Crew"經常在凌晨的漢江邊被捕捉到。 演員樸寶劍、林時完、尹世雅、前國家代表李榮杓等所屬,最近組合New Jeans Daniel也加入其中,成為了熱門話題。

"unnown crew"的主軸sean在跑步結束后,在自己的照片墻上上傳了當天一起跑步的距離、參與成員、認證照等,持續(xù)提高對跑步的關注。

另外，肖恩還重溫光復節(jié)的意義，重溫對獨立有功者的感激之情，以跑81.5公里的"815跑跑"的方式進行"捐款跑跑"。 今年的"815Run"迎來了第6個年頭，預計將有19450名申請者一起參加。

也有在以跑步為主題的綜藝節(jié)目中組成的Crew。 MBN《奔跑才能生存》講述了在多個領域活動的明星們各自懷著懇切的故事組成"跳山Crew",挑戰(zhàn)人生第一次馬拉松的樣子。

在上個月落下帷幕的《奔跑才能生存》中，孫貞恩、李章俊、律喜等"新手跑者"們真誠地展現(xiàn)了全程馬拉松的奮斗記，獲得了好評。

另外,在海外演出地緊急建造的"running crew"也成為了話題。 組合SHINee珉豪最近在自己的油管頻道"崔珉豪MINHO"上上傳了題為"珉豪親自拍攝的SM倫敦人事件Vlog"的視頻。

視頻中，珉豪向同屬一個經紀公司的SM娛樂公司的藝人們推銷"Running"，一起奔跑的樣子。 從多少被強行拉出來跑步的藝人們的真實面貌到發(fā)現(xiàn)新的"跑步新秀"的場面,獲得了全球K-POP粉絲們的熱烈反響和對跑步的關注。

健健康康地跑步減肥…姜在俊30kg·鄭恩表兒子減重50kg

通過跑步成功減肥的藝人故事也引人注目。

笑星姜在俊從120公斤減了32公斤,現(xiàn)在正在運營名為"野豬跑者"的YouTube頻道,公開自己的變化過程。 他還強調了健康效果,他說:"跑步后身體好轉,血壓、脂肪肝數(shù)值恢復正常。"

鄭智雄是演員鄭恩表的兒子,從小就出演各種綜藝節(jié)目,名聲大噪,在軍隊服役期間通過跑步足足減掉了50公斤。

目前在首爾大學就讀的鄭智雄在體重增加到120公斤的情況下入伍,在軍隊生活中,早晨體力鍛煉時間為10公里,晚上跑步時間為10公里。

他還表示:"為了打造能夠繼續(xù)跑步的輕盈身體，我的目標是減到60公斤左右。"

新手是'RUN'，高手是'REST'...整形外科醫(yī)生所說的跑步的定式

《每日經濟今日明星》直接向"奔跑的醫(yī)生們"會員、完成114次馬拉松、80次超級馬拉松、13次鐵人三項比賽的整形外科專家金學允(音)院長詢問了各熟練度的跑步方法。

金院長建議初學者們需要耐心和毅力,"繼續(xù)多跑很重要" 首先開始跑步，跑3~5公里的時候，一周跑4~5天比較好。

這樣身體就習慣了跑步,成為中上級后就要節(jié)制地跑步。 金院長表示:"隨著記錄的出現(xiàn)和跑步變得有趣，開始貪心的時候受傷最多"，"從這時開始休息很重要。 如果跑到了身體不適的程度，就應該休息3天。" 這樣可以以超恢復的原理進行比以前更高水平的跑步。

金院長說:"每天跑步反而不好","跑兩天休息一天,跑三天休息一天等休息很重要"

特別是在SNS上上傳跑步記錄的文化,導致年輕一代過度勞累而損害健康的情況,并強調"絕對不能把記錄放在健康之上"

另外,對于準備運動,他還囑咐道:"即使少跑5分鐘,也要多做5分鐘的伸展運動","開始前后一定要做,只有做以下半身為主的伸展運動,才能防止受傷"

健身明星俱樂部(健身+明星+俱樂部)話題明星們親自點亮正在實踐的健康、減肥、美容的套路。 通過名人的生活方式傳授更健康、更美麗的生活技巧的生活方式。

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