生姜紅茶減肥法是最近比較流行的一種減肥方法，不但減脂效果好，而且長期飲用還能幫助調理寒性體質、增強身體代謝。但是，擁有如此強大功效的生姜紅茶減肥法具體實施步驟是怎樣的呢？下文小編針對生姜紅茶減肥法為大家做出了詳細的介紹，不想錯過這么好的減肥方法，就趕緊來看看下面的文章吧！

生姜紅茶減肥法原理

為什么總是瘦不了呢？很多人以為瘦不了是因為攝入的熱量太多，或是體內脂肪太多，其實最主要的原因是新陳代謝低下，老舊廢物積聚?，F(xiàn)代人的健康問題尤其顯著，體溫過低的情況也時常發(fā)生，當我們的體溫每降低1度，體內的代謝率就會下降12%，免疫力也會降低30%。如果1天中代謝率降低了12%，那么其卡路里消耗量就會減少200-500卡不等，也就是說，這一部分的熱量不能及時被消耗，就會積聚起來，轉化成體脂肪，對于減肥瘦身來說，完全就是一個阻力！

同時，不少女性有下半身肥胖的煩惱，這大部分都是寒癥所導致的水腫引起的，因為體溫過低體內的水分循環(huán)就會發(fā)生異常，導致水分積聚引起水腫，從而糖分與脂肪的燃燒也會減緩，體質變得越來越容易發(fā)胖。想要解決這一系列的問題，采用生姜紅茶減肥法再合適不過了！

生姜、紅茶都是比較常見的食物，生姜能刺激血液循環(huán)，令體溫升高，而從綠茶中加以發(fā)酵制成的紅茶，進入人體內能制作出熱能，兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質，這就是生姜紅茶減肥法的魅力所在！同時這兩種食物還具有利尿功效，對于排出體內多余水分與廢物，效果也不錯哦！

另外，從中醫(yī)的角度來說，我們知道生姜有暖身的作用，飲用加了生姜的紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排出體外。但是為了最大限度的發(fā)揮生姜紅茶減肥法的瘦身功效，必須要注意合理安排。

生姜紅茶減肥法分三個階段完成瘦身目標

生姜紅茶減肥法初級階段：正常飲食+生姜紅茶

這也是減肥適應階段，每天早中晚保持三餐正常飲食，在晚飯過后來一杯生姜紅茶，能夠幫助消化起到清理腸胃的效果。如果生姜味道太重可以再添加一些蜂蜜或者紅糖調味，帶著淡淡的香甜會更容易接受一些。長此以往，慢慢地讓身體以及腸胃適應生姜紅茶，為減肥打好基礎。

生姜紅茶減肥法中級階段：生姜紅茶代替早餐午餐

如果你的身體可以適應生姜紅茶的味道以及生姜紅茶的刺激，那么在適當?shù)臅r候再加大點藥量，可以考慮用生姜紅茶代替早餐和午餐，當然可以再搭配一些胡蘿卜、蘋果之外的水果一起，不至于讓身體血糖太低。晚飯的時候食用一些雜糧類的粥或者面食都可以，這樣就能夠保證一天的能量供給了。

但是為了身體健康，小編提醒大家：在生姜紅茶減肥法的整個減肥療程中，如果身體出現(xiàn)了不適應或者肚子灼熱的情況，應該減少生姜用量或者停止繼續(xù)節(jié)食。當感覺自己逐漸適應紅茶姜水的情況下，才能逐步的進行下一個階段，切不可急于求成，否則會對身體造成傷害。

生姜紅茶減肥法終極階段：生姜紅茶作為必備主食

采用生姜紅茶減肥法減肥，前期基本都是生姜紅茶搭配正常飲食或者是水果，但是為了盡快完成瘦身目標，后期應該逐漸地減少能量的攝取，試著一天兩餐只飲用紅茶姜水，晚飯吃點雜糧或者水果米粥之類的易消化食品，久而久之就會有減肥的功效，只不過這個過程可能會相對痛苦一點而已。

看完上文小編的介紹，大家都知道應該如何采用生姜紅茶減肥法減肥了吧。寒冷的冬季，超暖身的生姜紅茶減肥法對于女性，特別是體寒的女性朋友來說非常實用。但是，小編提醒大家，同時搭配適量運動，能更好地發(fā)揮生姜紅茶減肥法的瘦身功效。因此，MM們千萬不要偷懶哦！返回搜狐，查看更多

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