王靖紅主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲

減肥期間吃雪糕會(huì)胖嗎

"減肥期間吃雪糕會(huì)胖，發(fā)胖主要是人體熱量的升高或體內(nèi)所含熱量物質(zhì)向脂肪的轉(zhuǎn)化。雪糕的主要成分是糖和奶油，是高熱量、高糖量的食物，是減肥的禁忌，減肥時(shí)期吃雪糕容易出現(xiàn)減肥反彈，減肥需要根據(jù)飲食、運(yùn)動(dòng)和生活方式進(jìn)行合理的規(guī)劃。在飲食方面需要營養(yǎng)搭配，每天均衡飲食，同時(shí)要注意不要吃得過飽，少吃富含糖和脂肪的食物，可以減少體內(nèi)脂肪的堆積。運(yùn)動(dòng)方面需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，有利于促進(jìn)新陳代謝，幫助燃燒體內(nèi)脂肪。運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)和綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖人群通過一定的有氧運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)多余的脂肪，促進(jìn)新陳代謝達(dá)到減肥的目的。所以減肥期間不建議吃雪糕，減肥期間需制定合理的飲食、運(yùn)動(dòng)和作息方案，以達(dá)到事半功倍的減肥效果。"

羅莉主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A+

減肥期間吃逍遙丸會(huì)胖嗎

"減肥期間吃逍遙丸并不會(huì)讓人體變胖，逍遙丸對(duì)人體有調(diào)節(jié)的作用，尤其對(duì)于有乳腺疾病或者處于圍絕經(jīng)期的女性，有一定調(diào)節(jié)生理狀態(tài)的作用。在減肥期間吃逍遙丸，其實(shí)不會(huì)影響體重，因?yàn)闇p肥主要還是要控制總熱量，增加運(yùn)動(dòng)量，而吃逍遙丸對(duì)飲食、運(yùn)動(dòng)并不造成影響，所以吃逍遙丸不會(huì)導(dǎo)致人體變胖。n另外逍遙丸中也含有相對(duì)的糖皮質(zhì)激素，所以對(duì)人體體重會(huì)造成影響。減肥期間建議要控制好總熱卡、總能量，選擇清淡飲食，不要吃得過于油膩，多吃粗纖維的食物。另外在減肥期間一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)可以幫助人體減少脂肪的含量，增加肌肉的含量。"

張曉偉副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院三甲

減肥期間吃雞爪會(huì)胖嗎

減肥期間吃雞爪是否會(huì)變胖需要具體問題具體分析，如果在減肥期間吃適量雞爪，并不會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)。對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，提高減肥效果都有積極作用。而且在減肥期間適當(dāng)吃雞爪，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膠原蛋白，對(duì)于維持皮膚彈性和完整性都有積極作用。而在減肥期間，隨著體重下降，皮膚發(fā)生松弛風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)增加。所以在減肥期間適量吃雞爪，控制總能量攝入，補(bǔ)充一定量膠原蛋白，對(duì)于預(yù)防和緩解減肥期間容易發(fā)生的皮膚松弛有積極作用。在減肥期間吃雞爪要嚴(yán)格控制攝入量，如果不加節(jié)制地吃，也會(huì)使雞爪當(dāng)中含有能量積少成多進(jìn)入體內(nèi)，引起過多能量以脂肪形式蓄積，造成發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加。如果在吃雞爪時(shí)為增加口感還飲用一定量的酒，則會(huì)使肥胖風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)一步增加。

張曉偉副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院三甲

減肥期間吃玉米會(huì)胖嗎

減肥期間適當(dāng)吃玉米，不會(huì)引起發(fā)胖，常見原因如下：1、因?yàn)閺臓I養(yǎng)學(xué)角度來說，玉米本身含有的能量并不是特別高。如果在減肥期間吃適量的玉米，并不會(huì)引起能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)，而有助于維持能量的負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對(duì)于提高減肥效果有積極的作用；2、另外玉米中富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)來其他過多的食物，對(duì)于控制能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)，有積極的作用。因而能夠維持機(jī)體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解，同樣能夠提高減肥的效果；3、在減肥期間適當(dāng)吃玉米，通過補(bǔ)充膳食纖維，吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成，機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出，能夠很好的預(yù)防和緩解減肥期間容易發(fā)生的便秘；4、當(dāng)減肥期間發(fā)生便秘的次數(shù)減少，就會(huì)使得減肥的痛苦感下降，而使得減肥的舒適感增加，使得各項(xiàng)減肥措施，更容易落到實(shí)處，因此有助于提高減肥效果。但是如果減肥期間，不加節(jié)制、過量地吃玉米，就會(huì)使得玉米中含有的碳水化合物超量進(jìn)入體內(nèi)，也會(huì)引起肥胖發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的增加。

胡偉主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A++

減肥期間吃粽子會(huì)胖嗎

"減肥期間千萬要注意盡量遠(yuǎn)離糯米類的食物，像粽子或者是艾窩窩、湯圓、元宵。因?yàn)榕疵最惖氖澄锖斜容^多的糖分，帶來過多熱量，在減重期間應(yīng)該遠(yuǎn)離。同時(shí)，肥胖最根本的原因是攝入的熱量大于消耗熱量，要想減重、減肥，最關(guān)鍵的是要限制并減少攝入的熱量，而消耗熱量。n在減重期間，應(yīng)該有規(guī)律的吃好三餐，同時(shí)盡量不要吃零食。在食物當(dāng)中選擇時(shí)，盡量少油、少鹽、少糖，含糖的各種食品，像含糖的飲料，無論有糖還是沒有糖，或者是糕點(diǎn)、點(diǎn)心，以及奶油面包，或者巧克力、糖果都應(yīng)該遠(yuǎn)離。同時(shí)，像粽子等含有糯米類做成的食物，含有比較多的糖分，帶來過多熱量，容易使熱量超標(biāo)，不利于減肥。"

張曉偉副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院三甲

減肥期間吃葡萄會(huì)胖嗎

減脂期間適量吃葡萄，不會(huì)引起發(fā)胖。從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的角度，葡萄當(dāng)中含有的水分比較多，能量密度并不高，如果嚴(yán)格控制吃葡萄的量，并不會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪動(dòng)員、分解和代謝、提高減肥效果都有積極作用。葡萄當(dāng)中富含有一定量的有機(jī)酸，能夠很好地促進(jìn)胃腸道消化液分泌，因此在提高脾胃運(yùn)化功能方面，有積極作用。在減脂期間吃適量葡萄，可以補(bǔ)充有機(jī)酸，促進(jìn)胃腸道消化液分泌，能避免攝入過多食物在體內(nèi)蓄積。對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解、提高減肥效果，同樣有積極作用。葡萄當(dāng)中還富含有一定量的膳食纖維，能夠吸水膨脹增加飽腹感，避免在減肥期間攝入過多其他食物，對(duì)于提高減肥效果同樣有重要作用。

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