【來源：生命時報】

石榴寶石般晶瑩剔透的果實和酸甜的味道讓人著迷。有說法稱，多吃石榴能起到美容養(yǎng)顏的效果，事實真的如此嗎？

石榴果實富含多酚、花青素等植物活性物質，具有抗氧化作用，有助清除體內(nèi)自由基，延緩衰老；含有鞣花酸，這種成分能滋養(yǎng)細胞、緊致肌膚、降低肌膚敏感度；含有植物雌激素，有柔嫩肌膚、延緩色斑生成等作用。但是，上述功能無法通過食用石榴來實現(xiàn)，以多酚為例，石榴汁中總多酚含量為0.2%~1%，光靠吃石榴根本達不到實驗中的有效劑量，因此吃石榴能美容的說法不可信。

即便如此，石榴也是一種營養(yǎng)豐富的水果，適量食用對身體有益。需注意，石榴中的酸性物質可能會引發(fā)胃部不適，最好不要空腹吃，可以飯后1小時吃，或將其作為加餐。石榴糖含量不低，糖尿病患者不宜多吃?！?/p>

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