紅茶加牛奶的之前需要沖泡紅茶，選擇合適的比例，盡量不要喝濃茶，然后和牛奶混合在一起，加入蜂蜜或白糖后即可。紅茶當(dāng)中富含有豐富的多酚類化學(xué)物質(zhì)，能夠清除自由基，牛奶當(dāng)中富含有豐富的蛋白質(zhì)，兩者一起食用具有美容養(yǎng)顏的功效，而且還能強壯筋骨。

1、先用水壺煮上一壺清水，煮水的過程中可以先將茶葉簡單清洗；

2、選取適量的茶葉放入茶壺中，用剛煮好的沸水注入茶壺進行沖泡，蓋上壺蓋，悶泡3分鐘；

3、待泡茶時間到，可以揭開茶壺，然后進行輕輕攪拌，使茶濃度均勻；

4、將茶濾出，倒入準(zhǔn)備好的容器中，根據(jù)茶杯大小，將茶湯注入至1/3處倒入與茶湯同樣量的牛奶；

5、根據(jù)喜好添加白糖或蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。

需要注意的是，紅茶加牛奶雖然營養(yǎng)豐富，但是不建議多飲，尤其是不要加入過多的糖，以免導(dǎo)致熱量超標(biāo)。

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