減肥瘦身是我們女性朋友永遠(yuǎn)都最關(guān)心的一個(gè)話題，減肥的方法其實(shí)有很多，不過我們現(xiàn)在最關(guān)心的仍然是如何才能健康的減肥。如果減肥方法稍有不當(dāng)，那么會(huì)傷害到自己身體的健康。今天小編為大家介紹的是——生姜減肥法，既安全，又有效。

洗浴篇

瘦身姜醋浴

在盛滿溫水(水溫約40～42度)的浴缸中放入已經(jīng)煮過的生姜、米酒和醋，泡浴時(shí)水位最好不要過胸口位，浸5分鐘之后休息兩分鐘，連做5次就會(huì)開始大量排汗，能刺激血液循環(huán)，除了可讓你減肥美白外，還可以收緊松弛的那些肌膚，治療腰酸背痛。每星期浸一次，每次30分鐘的時(shí)間已足夠。

暖身生姜浴

手腳冰冷，怕凍的朋友們不妨自制一個(gè)臺(tái)式生姜浴，浸完保證你由頭暖到腳。生姜浴的靈魂其實(shí)系生姜精，做法就是先將生姜切成薄片，將之曬干或陰干3~4天，然后加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生姜水。洗澡時(shí)加入適量生姜水，沖完涼時(shí)血?dú)鈺惩ǎ嫔甲兗t潤添!

飲食篇

生姜+紅茶

從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身的作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因?yàn)轱嬍尺^量而囤積的廢物排泄體外。 斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。早中晚正常飲食同上+生姜紅茶

這個(gè)階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點(diǎn)蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道!

生姜+蜂蜜

生姜蜂蜜減肥法蛻變體質(zhì)：

第一，胃口變小，食欲不是那么瘋狂了

第二，便秘很容易引起肥胖，偶食療后排便很通暢

第三，偶的肥胖很頑固，但是感覺食療減肥期間，瘦的速度比減肥藥還快。

這種食療辦法，能快速的調(diào)節(jié)細(xì)胞代謝，讓人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙，變成易瘦體質(zhì)。

生姜也能減肥?的確如此，生姜減肥是一種安全有效的減肥方法，沒有任何的副作用，想瘦身的朋友不妨來試試吧。

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