肝臟是以代謝功能為主的一個器官，不僅負(fù)責(zé)分泌膽汁，儲藏糖原，還有解毒、造血和凝血的作用。肝臟是人體內(nèi)最大的解毒器官，體內(nèi)產(chǎn)生的廢物、有毒物，以及外界攝入的食物、藥物等，都需要經(jīng)過肝臟的解毒。因此才有肝毒堆積的可能。

肝臟解毒其實就是通過生物轉(zhuǎn)化，新陳代謝，把食物、藥物、毒物、代謝產(chǎn)物等分解為沒有毒性或毒性小，并易于排泄的物質(zhì)，或者直接以原形排出。這其中肯定有很多有毒物質(zhì)，無法被分解，或者被轉(zhuǎn)化為毒性更強的物質(zhì)，如此就會在體內(nèi)蓄積，并影響肝細(xì)胞的代謝。長此以往肝臟就會受損。

我們的肝臟不僅解毒功能強大，也是代償能力最強的器官之一。所謂的代償能力就是指某個器官一部分發(fā)生病變，其他部分可代償性地補充病變部分的功能。而很多時候，肝臟正是憑借其強大的代償能力來維持正常的功能。雖然這看似是好事，卻也帶來了麻煩。因為在部分肝細(xì)胞損傷時，肝功能仍舊是正常的，所以外在表現(xiàn)不明顯，即便是肝功能檢查可能也無法及時發(fā)現(xiàn)問題。直到肝臟嚴(yán)重受損時，這時候再發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了。比如說肝癌的發(fā)現(xiàn)，一般確診都已經(jīng)是晚期了。所以奉勸各位，尤其是有長期的傷肝行為的人群，比如長期酗酒者，一旦發(fā)現(xiàn)異常的癥狀，一定要及時就醫(yī)。

圖片來源于站酷海洛

肝毒堆積時身體會發(fā)出預(yù)警信號！

1、面部表現(xiàn)：這是最容易觀察出來的，卻也是最容易被忽視的癥狀。西醫(yī)講肝臟負(fù)責(zé)解毒，中醫(yī)講肝藏血，無論從哪個角度看，肝臟有問題，面部都會有所表現(xiàn)。包括毒素堆積所致的臉部痤瘡、粉刺等皮膚問題；肝血不足所致的面色萎黃、蒼白、黯淡無光等；肝病引起黃疸時，還會有面色發(fā)黃、鞏膜黃染等癥狀。

2、口唇表現(xiàn)：肝臟同時也有凝血功能，有些人經(jīng)常有牙齦出血，尤其是在刷牙的時候，也要小心可能是肝臟出了問題；肝毒堆積會導(dǎo)致血液中的尿素氮、氨氣等在體內(nèi)的蓄積，無法及時排出，從口鼻呼出，就會導(dǎo)致口臭；肝毒堆積導(dǎo)致膽汁分泌異常，還會引起口苦、口干的癥狀。

3、消化道表現(xiàn)：肝臟也是最大的消化腺，負(fù)責(zé)食物的消化，如果肝臟出了問題，也會影響食欲，最常見的表現(xiàn)就是食欲下降，經(jīng)常覺得惡心、厭油膩，腹脹、腹部不適等。

4、全身表現(xiàn)：肝毒蓄積還可能導(dǎo)致排尿異常，比如尿液發(fā)黃，如茶水樣，這是由于膽紅素濃度高引起；全身乏力，容易疲勞，入睡困難，容易早醒，愛生氣；肝血不足還會導(dǎo)致視物模糊、眼睛干澀、指甲易斷、頭發(fā)偏黃或兩鬢長白發(fā)等；嚴(yán)重的肝臟組織病變還可能導(dǎo)致蜘蛛痣的出現(xiàn)，比如肝硬化、肝癌等。

圖片來源于站酷海洛

清除“肝毒”應(yīng)該怎么辦？

肝臟毒素的堆積不是一朝一夕就發(fā)生的，它與人們長期不良的生活習(xí)慣有關(guān)，而想要清除“肝毒”，也得從日常生活習(xí)慣入手。

1、喝酒傷肝——一定要戒酒

想要清除“肝毒”，先得戒酒。喝酒傷肝是因為酒精代謝時產(chǎn)生的廢物會損傷肝細(xì)胞，而肝細(xì)胞受損必然會影響有毒物質(zhì)的代謝和排出，所以要排毒先得戒酒。

2、濫用藥物——一定要遵醫(yī)囑用藥

藥物性肝損傷是導(dǎo)致肝臟損傷的主要原因，包括西藥、中草藥、保健品等等，要求服用西藥一定要遵醫(yī)囑，嚴(yán)禁擅自用藥、增加用藥劑量等，需知常見的感冒藥吃多了也會傷肝；中草藥也會傷肝，千萬別隨意服用；保健品不能濫用，中老年人群一定要注意。

3、情緒傷肝——一定要管理好個人情緒

中醫(yī)講，肝主疏泄，肝氣郁滯也會加速肝毒蓄積，長期的壓抑、抑郁、生氣發(fā)火等不良情緒不利于肝臟的健康，平時一定要學(xué)會紓解情緒，釋放壓力，保持樂觀平和的心態(tài)。

4、食物傷肝——一定要健康飲食

吃不對也會傷肝，吃發(fā)霉變質(zhì)的食物就是導(dǎo)致肝癌的常見原因，長期食用油炸食物、肥肉等油膩、高脂肪的食物也會加重肝臟負(fù)荷，而食用加工食物、燒烤、煙熏食物等富含添加劑的食物也會加重肝臟的解毒負(fù)荷，所以吃飯一定要注意。

要求遠(yuǎn)離發(fā)霉變質(zhì)的食物，少吃高溫油炸的食物、高脂肪食物、加工肉食、燒烤煙熏食物等；多吃新鮮的蔬菜、水果，尤其是洋蔥、海帶、木耳、綠葉蔬菜等有助排毒的食物；多喝水，可以喝一些茶飲，比如綠茶、菊花茶、蒲公英茶等，也會排毒功效。

5、熬夜傷肝——一定要規(guī)律作息

夜間23時-凌晨1時是肝臟進行自我修復(fù)的時間，這時候若人體仍處于熬夜工作、打游戲的狀態(tài)，不利于肝臟的修復(fù)，會加速肝損傷。要求夜間23時之前最好進入睡眠狀態(tài)，一定要避免長期熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起。

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