4種抗疲勞的食物，比補覺還管用，實用又常見，看看都有什么？1、鵪鶉蛋 不論是營養(yǎng)價值還是滋補功效，鵪鶉蛋都比雞蛋高很多。尤其是鵪鶉蛋還有“動物中的人參”美譽。小小的鵪鶉蛋中的氣血精華會被輸送至頭部，緩解大腦壓力過大，從而達到健腦提神的作用。每天食用三到五顆的鵪鶉蛋，就足以勝過吃雞蛋帶來的滋補功效了。

2、紅豆 在營養(yǎng)學(xué)家看來，紅豆有“心之谷”的稱呼，能改善心臟健康，提高心臟活力。另外，紅豆中的鐵離子還能補血，非常適合心血不足的人。建議您在天熱的時候抓把紅豆做成紅豆粥，養(yǎng)心、避免心累，提高心臟活力。

3、香蕉 吃點香蕉可以吸收鉀離子，幫助把體內(nèi)多余的鈉離子排出體外，在一定程度上，也能起到緩解疲勞的作用。在國外的一些研究中發(fā)現(xiàn)，吃香蕉后可以幫助大腦制造血清素，刺激神經(jīng)系統(tǒng)，對緩解瞌睡也非常有效。忙碌的上班族，不妨每天吃一根香蕉，可以消除疲勞。

4、枸杞 食用枸杞保護眼睛、明目是很多人會做的事情。另外通過吃枸杞能夠避免肝腎不足，達到滋補肝腎的作用。這在一定程度上也能緩解勞累。干嚼枸杞可以獲得最大的營養(yǎng)。

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