在我們的日常生活中，很多人對于“胖”這個字沒有一個正確的認(rèn)識，或者說對于何為“胖”沒有一個客觀的度量標(biāo)準(zhǔn)。實(shí)際上，胖不僅有一個明確的數(shù)值界定，還有四個不同的等級。下面，就讓我們一起來了解下吧。

什么是肥胖

肥胖是一種由多原因引起的、當(dāng)脂肪在體內(nèi)無法正常代謝，就會導(dǎo)致脂肪儲存過多，從而形成肥胖。那么多少斤才算肥胖呢？

BMI（體質(zhì)指數(shù)）是國際上用來衡量一個人是否肥胖的一個常用指標(biāo)，它的計(jì)算方法是用體重（千克）除以身高（米）的平方，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。

一般來說，BMI在18.5以下被認(rèn)為是過輕，18.5-23.9被認(rèn)為是正常體重，24.0-28.0被認(rèn)為是超重，28.0以上則被認(rèn)為是肥胖。例如身高1.6m、體重50kg，其體重指數(shù)BMI=50÷1.62=19.53（正常）

當(dāng)然，這只是一個大致的參考，不同的人由于身體構(gòu)造、肌肉比例、骨骼大小等因素的影響，BMI可能會有所不同。

此外，我們還需要注意脂肪在身體內(nèi)的分布情況，如腹部、臀部、內(nèi)臟等部位的脂肪堆積，這些也是判斷一個人是否肥胖的重要因素。

肥胖的四個等級

除了BMI，肥胖還有四個不同的等級，分別是輕度肥胖、中度肥胖、重度肥胖和極度肥胖。這四個等級也是根據(jù)BMI值和其它相關(guān)指標(biāo)來劃分的。

輕度肥胖：輕度肥胖是指BMI在24.0-27.9之間，同時血壓、血糖、血脂等指標(biāo)也存在異常。這種程度的肥胖對健康的影響相對較小，但長期發(fā)展下去仍然會對健康造成損害。

中度肥胖：中度肥胖是指BMI在28.0-31.9之間，同時常常伴有高血壓、高血糖、高血脂等代謝紊亂癥狀。這種程度的肥胖對健康的影響較大，容易引發(fā)多種疾病，如心血管疾病、糖尿病、高血壓等。

重度肥胖：重度肥胖是指BMI在32.0-37.9之間，常常伴有嚴(yán)重的代謝紊亂癥狀，如高血壓、高血糖、高血脂等。這種程度的肥胖對健康的危害非常大，容易導(dǎo)致多種疾病并發(fā)，甚至危及生命。

極度肥胖：極度肥胖是指BMI在38.0以上，這種程度的肥胖已經(jīng)非常嚴(yán)重，常常伴有各種嚴(yán)重的代謝紊亂癥狀和多種并發(fā)癥?；颊叩纳|(zhì)量嚴(yán)重受損，需要及時采取有效的治療措施。

總之，我們不能簡單地將“胖”與體重掛鉤，而忽略了脂肪的分布、BMI值以及其它相關(guān)指標(biāo)的重要性。

正確認(rèn)識肥胖的四個等級，及時采取有效的措施來控制體重，對維護(hù)我們的身體健康具有重要意義。同時，我們也要明白，減肥并非一蹴而就的過程，需要持之以恒的努力和科學(xué)的指導(dǎo)。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：