減肥過程中，最讓我們煩惱的不是如何減肥的問題，而是我們辛辛苦苦減下去的體重用不了多久又回到我們身上。據(jù)香港的一項減肥調(diào)查發(fā)現(xiàn)，84%的減肥者都會經(jīng)歷減肥之后的體重反彈。那么是什么導致我們體重反彈的呢？妙甄健康減脂來和你一起把它們找出來。

減肥后之所以會反彈，從根本上來說無外乎這三點：

第一、減肥方式方法的錯誤。

妙甄提示，錯誤的減肥方式或許一時會有些效果，但是會對人體造成極大的傷害，比如電解質紊亂等，這些不但會讓之前的減肥行為付之東流，還會對身體帶來長期的影響。生活中常見的錯誤減肥方式有很多種，如過度的節(jié)食減肥、以果蔬代替主食、不吃任何還有脂肪的食物、通過腹瀉類減肥藥物減肥等等，這些減肥方法，都會破壞原本的身體機能。只有找到正確的適合自己的減肥方法，才能達到減肥的效果。

第二、沒有遵從減肥規(guī)律。

妙甄提示，減肥具有一定的周期性，因為人體的脂肪是具有記憶的，在減肥過程中最讓會讓脂肪發(fā)生改變，但脂肪的記憶性會讓它盡量往原本的形態(tài)發(fā)展。有些減肥者在減肥的初期效果明顯，但這并沒有完成減肥的全過程，這時候停止減肥，脂肪就會趁機反彈，致使之前的減肥努力前功盡棄。正常減肥可以分為三個時期：減肥期，鞏固期，保持期，整個過程大約需要90天，目的就是為了改變脂肪細胞得記憶屬性，達到防止反彈的目的，90天可以更改原始地脂肪記憶，之后正常飲食，只要不暴飲暴食就不會反彈了。

第三、不合理的生活方式。

妙甄提示，減肥并不是減一次就可以受用終身的，如果減肥成功后，依舊回到原來的生活方式，依舊暴飲暴食缺少運動，那么人體吸收的能量不能釋放，還是會變成脂肪讓你繼續(xù)長胖。美國哈佛大學研究人員發(fā)現(xiàn)，日常生活中一些不良習慣看似微不足道，卻對體重影響較大，如看電視、吃薯片、喝含碳酸飲料、熬夜等等能穩(wěn)步增加體重。所以，不改正自己導致肥胖的生活習慣，那么即便減肥減下去了還是會反彈回來的。

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