有些人小心翼翼控制攝入量來控制自己的體重，而另外一些人胡吃海喝，體重仍然輕飄飄，當然這其中有一些客觀因素，比如遺傳、個體差異等。

有朋友提問：我明明有控制飲食的，為什么還會胖？

01常熬夜

沒有在子時（23-1點）進入深度睡眠，人很難真正得到休息。

過了寶貴的子時，即使再去補覺，第二天也會因為這份透支，而精力不佳，身體的活動減少，能量消耗便會減少，會變胖。

從中醫(yī)看來，越熬夜會越餓，因為熬夜會讓你吃更多夜宵。

加上熬夜傷陰，第二天，身體中會有更多的虛火，虛火多，人會想吃更多東西來壓一壓，人也會變得越來越胖。

02飲食差

是你吃食物，而不是食物在吃你。

所謂你吃食物，就是可以把食物好好的消化了，為你所用，幫助補足氣血，每天都更有精氣神。

所謂食物吃你，要么是厚味重口，你吃了很不舒服，要么是吃的時間很晚很多，你的脾胃沒有那么多的工作能力。

于是消化不掉的半成品成為了痰濕垃圾，沒辦法補養(yǎng)自己，使人變胖。

03運動少

很多人一坐就是一天，出門有車，回家往沙發(fā)上一躺，根本就很少活動，血液循環(huán)很慢。

所以痰濕就儲存在組織、臟器、血液之中，造成經(jīng)絡、氣血瘀堵不通。同時痰濕又凝聚成脂肪，讓人發(fā)胖。

04壓力大

當你生悶氣的時候，就會頭暈頭疼，肚子脹，老覺得有一股氣堵在那里。

當你發(fā)泄出來了，這種情況就會改善很多，這是因為肝喜歡調(diào)達，就像樹的枝葉一樣喜歡舒展。

而不良情緒，會使肝氣被郁滯住，形成濁氣，引起氣滯血瘀，肝郁克脾土，氣郁則脾虛運化能力差，釀生痰濕。

現(xiàn)代人運動少，經(jīng)絡不通、氣滯血淤，更不利于身體里的痰濕、濁氣、廢棄物排出，所以越來越胖。

如果您有以上4種習慣，就需要注意日常調(diào)理了。

另外，今天再分享給大家一個

張仲景主打減肥的方子——枳術(shù)湯。

只需2味藥材，泡水喝就行，簡單方便，結(jié)合日常飲食、運動、身心調(diào)理，瘦身效果會更好哦。

枳術(shù)湯只有枳實和白術(shù)兩味藥，源于張仲景的《金匱要略》，取枳實15克，白術(shù)10克，加入150毫升水進行煎汁，汁熬到剩下一半時即可。再用同樣的方法熬一遍，將兩次熬得的汁混在一起，每天早晚各飲一次，每次飲50～60毫升即可。（僅供參考）

為什么說這個方子主打減肥呢？

因為張仲景在《金匱要略》說這個方子主要調(diào)理如下癥狀：心下堅，大如盤，邊如旋盤。

看看我們的醫(yī)圣描繪得多么生動形象啊，心下就是指腹部，包括整個胃腸，很多人肥胖胖的就是這個部位。

心下堅就是說腹部肉肉特別多，鼓鼓的，硬硬的，這就是痰濕水飲在作怪。

再看下一句更妙，大如盤，是說這個人肚子圓滾滾的，碩大像盤子一樣，你看肥人的肚子，啤酒肚也好將軍肚也罷是不是碩大得像大盤子一樣呢？

所以，張仲景這個方子專門是為肥胖的人打造的。

01枳實

枳實是一位猛將，主要是通過消食導滯通便的方法來減掉你身上的贅肉，對那些肥胖同時伴隨著大便不爽或者便秘的人有奇效。

枳實可以通利九竅，凡是竅門不通的它都可以通開，能夠掃除全身上下的脹滿。

不管你是胸滿、胃脹，還是兩脅脹痛、腹脹，枳實一用下去，身體里的邪氣都往下走了，通過排便或者排氣的方式把脹滿統(tǒng)統(tǒng)消除掉。

枳實最主要的作用就是四個字：寬胸下氣。

讓你的心胸開闊舒暢，讓上逆的氣往下走，很多人用了枳實最大的感覺就是一個字：爽。大便非常爽，痛快，絕不拖拖拉拉，絕不粘馬桶。

枳實把黏在你腸子上的各種垃圾痰濕瘀血水飲以秋風掃落葉之勢全部排出去了，所以你會覺得很輕松，消食導滯枳實第一。

枳實減肥就是通過消食導滯的方式來解決肥胖的去路。

02白術(shù)

枳實是下氣的，破氣的，如果單用久了就會耗氣，氣虛的人就受不了了。

所以張仲景趕緊用了一味妙藥來彌補枳實的缺陷，那就是白術(shù)。

枳實下氣，白術(shù)補氣。

肥人多氣虛，肥人能坐車絕不走路，能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著，一天到晚喊累，這都是氣虛的表現(xiàn)，所以用白術(shù)補氣。

肥人多水濕，白術(shù)健脾祛濕。

很多人以為肥胖就是吃肉吃多了，于是使勁用消肉食的山楂來減肥，結(jié)果毫無效果。萬萬想不到自己的肥胖是身體水濕多了造成的。

脾為貯痰之器，肥人多痰濕，白術(shù)健脾化痰，從根本上解決痰濕的來源。

肥人多脾虛，白術(shù)可以健脾，脾胃一旦健運，身上的痰濕就會被化掉，就不會產(chǎn)生。

可見，白術(shù)一味藥就可以從多方面解決肥胖的問題。

如果說枳實解決肥胖的去路，那么白術(shù)就是解決肥胖的來路。

來路與去路一起解決，治標又治本，有補有泄，白術(shù)補，枳實泄，有升有降，白術(shù)升枳實降，出入與升降都照顧到了，真不愧是醫(yī)圣啊，膜拜，膜拜。

至于要喝多久？這個還真不好說。每個人的體質(zhì)不同，肥胖程度不同，一般來說建議喝一個月試試。

今天想減肥的方子就分享到這里，希望可以給想瘦身的朋友啟發(fā)。

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