01高校減重風(fēng)潮

? 科學(xué)減重課程

為了引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)減重，一些院校推出了以科學(xué)體重干預(yù)為特色的健康課程。這些課程不僅注重精準(zhǔn)飲食調(diào)控，還提供個性化運動指導(dǎo)，從而在校園內(nèi)掀起了一股“健康減重”的新風(fēng)尚。

例如，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)副教授溫馨為學(xué)生們精心打造了56道科學(xué)營養(yǎng)菜品，包括白切雞、清蒸草魚和上湯娃娃菜等，不僅美味可口，還附有詳盡的營養(yǎng)分析數(shù)據(jù)，助力學(xué)生健康減脂。這一舉措贏得了網(wǎng)友們的廣泛贊譽，紛紛表示學(xué)校對學(xué)生真是太貼心了。

? 體重管理現(xiàn)狀

今年，全國眾多高校積極響應(yīng)國家衛(wèi)生健康委等16部門聯(lián)合發(fā)起的“體重管理年”行動。通過推出特色健康課程，包括精準(zhǔn)飲食調(diào)控和個性化運動指導(dǎo)，這些學(xué)校致力于幫助學(xué)生實現(xiàn)科學(xué)減重，同時減輕心理壓力。

02個性化減重方案

? 大連理工大學(xué)實踐

以大連理工大學(xué)為例，學(xué)校體育與健康學(xué)院副院長高峰杉介紹，通過體測篩選出BMI≥30的學(xué)生后，會進一步測試體成分、血壓和心肺耐力等指標(biāo)，然后設(shè)定兩種體重管理班型：連續(xù)21天的集訓(xùn)班和全學(xué)期的長訓(xùn)班。在集訓(xùn)班中，學(xué)生們每周一至周五晚上進行有氧運動和高強度間歇運動的訓(xùn)練，而周末則會在水中進行包括健身操和高強度游泳在內(nèi)的訓(xùn)練。同時，學(xué)校還特別重視學(xué)生的飲食，開設(shè)了營養(yǎng)餐窗口，由專業(yè)老師和菜品師共同設(shè)計營養(yǎng)餐譜，并要求學(xué)生完成至少50頓的營養(yǎng)餐打卡。

? 山東師范大學(xué)特色課程

在山東師范大學(xué)的體育館內(nèi)，一條6米長的絲飄帶在空中劃出優(yōu)雅的弧線，學(xué)生的全身肌肉群在此過程中得到了有效激活。這是該校體育學(xué)院副教授王迎新精心設(shè)計的有氧健身俱樂部團課，其動作靈感源于傳統(tǒng)鼓文化，既簡單易學(xué)又極具觀賞性。學(xué)生們通過形體舞蹈熱身，再配合中華健身鼓訓(xùn)練，跟隨音樂節(jié)奏進行健身，從而刺激身體分泌正向激素和神經(jīng)遞質(zhì)。此外，山東師范大學(xué)的體重管理課程還設(shè)計了飲食記錄、情緒打卡和體重趨勢圖繪制等多維度任務(wù)，以形成全面的干預(yù)方案。

03健康減重影響

? 學(xué)生心理改善

在大連理工大學(xué)的訓(xùn)練營中，一位最初戴著耳機、很少與人交流的學(xué)生，在結(jié)營儀式上主動要求發(fā)言。他分享了自己減重11公斤、養(yǎng)成科學(xué)運動習(xí)慣、結(jié)交新朋友的經(jīng)歷，并表示收獲頗豐。這名學(xué)生還報名參加了第二期訓(xùn)練營，并成為課程助教，展現(xiàn)了自信心的顯著提升。

在2025年春季學(xué)期，大連理工大學(xué)共開設(shè)了兩期21天訓(xùn)練營，累計62名學(xué)生參與，減重效果顯著。同時，學(xué)生的心理評估結(jié)果也得到了改善，自信心提升率高達83%。而在山東師范大學(xué)，學(xué)生們也逐漸擺脫了對體重數(shù)字的過度關(guān)注，開始更加注重身體線條和力量表現(xiàn)的提升。這種理念轉(zhuǎn)變不僅帶來了健康的體態(tài)變化，更促進了學(xué)生心理健康的發(fā)展。

? 長期機制建設(shè)

“體重管理遠不止于身體健康，它更是塑造自律品質(zhì)、錘煉心理韌性的重要途徑。我們致力于通過這些課程，將科學(xué)控重從短期行為轉(zhuǎn)化為學(xué)生的終身能力，從而幫助他們樹立正確的健康觀念和生活態(tài)度?！蓖跤赂苯淌趶娬{(diào)道。

目前，許多高校正在把成功的試點課程轉(zhuǎn)化為長期有效的機制。例如，大連理工大學(xué)引入了“助教機制”，由曾經(jīng)參與過課程的學(xué)生擔(dān)任新學(xué)員的引導(dǎo)者，這樣的設(shè)置不僅為學(xué)生提供了榜樣，還增強了課程的連續(xù)性和影響力。

同時，大連理工大學(xué)還在不斷優(yōu)化“體—食—心”協(xié)同創(chuàng)新的體重管理課程體系。體育與健康學(xué)院負責(zé)課程設(shè)計，后勤部門負責(zé)營養(yǎng)餐供應(yīng)，心理中心提供專業(yè)評估和疏導(dǎo)，而教務(wù)處、文體場館中心和學(xué)工處則分別負責(zé)協(xié)調(diào)場地使用、跟進學(xué)生狀態(tài)等。這種多部門協(xié)同合作的方式，確保了體重管理能夠真正融入校園的健康治理體系。

舉報/反饋

相關(guān)知識

高校健康減重風(fēng)潮：從課程到心理的全面變革
高校健康飲食革新：從減脂餐到科學(xué)課程
高?！敖】抵馈蔽璧刚n程改革
青年來論：從高?！皽p肥課”爆火，能看到什么？
從輕食到減脂課，高校掀起“健康風(fēng)暴”
高職高專院校體育健康課程的改革與創(chuàng)新思考
從減肥到健康投資：體重管理催生的市場變革
吹進高校的“輕食風(fēng)”是一次觀念革新
吹進高校的“輕食風(fēng)”，是一次觀念革新
減脂課：高校創(chuàng)新課程助力學(xué)生健康管理

網(wǎng)址: 高校健康減重風(fēng)潮：從課程到心理的全面變革 http://m.u1s5d6.cn/newsview1757883.html