隨著天氣逐漸變暖，衣袖縮短，許多人開始計(jì)劃減肥。在眾多的減肥方法中，中醫(yī)藥飲以其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)備受矚目。它不僅能調(diào)理體質(zhì)，還能標(biāo)本兼治，成為科學(xué)減肥的優(yōu)選。近日，四川成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院治未病中心的吳節(jié)教授，結(jié)合春季養(yǎng)生的特點(diǎn)，分享了一種中醫(yī)藥飲輔助減肥的方法。

01春季減肥策略

▍ 中醫(yī)藥飲的優(yōu)勢(shì)

中醫(yī)理論認(rèn)為，春季是疏肝理氣、祛濕健脾的關(guān)鍵時(shí)期。中醫(yī)藥飲以其獨(dú)特優(yōu)勢(shì)在減肥中取得關(guān)注，能調(diào)理體質(zhì)、標(biāo)本兼治，科學(xué)減肥。吳節(jié)教授指出，肥胖問題多與脾虛濕阻、氣滯血瘀相關(guān)，因此需要通過健脾祛濕、行氣化瘀來改善代謝功能。

▍ 春季減肥藥飲推薦

吳節(jié)教授推薦了一款春季減肥藥飲，包含陳皮、茯苓、生山楂、紫蘇葉和佛手等藥材，再輔以蘋果和玫瑰花。制作時(shí)需將除紫蘇葉外的藥材先煎煮，待沸騰后煎煮15分鐘，再加入紫蘇葉煎煮5分鐘，溫服效果更佳。這款藥飲的科學(xué)配伍是發(fā)揮其減肥功效的關(guān)鍵。其中，陳皮和茯苓能夠健脾利濕；山楂則活血化瘀，助力脂類代謝；紫蘇葉和佛手則能疏肝理氣；而玫瑰花則具有解郁養(yǎng)顏的功效，蘋果則調(diào)和了整體口感。

▍ 飲食和運(yùn)動(dòng)建議

當(dāng)然，除了藥飲調(diào)理外，飲食和運(yùn)動(dòng)也是中醫(yī)減重的重要方面。飲食應(yīng)清淡，多攝取膳食纖維，適量運(yùn)動(dòng)如慢跑等，以提升新陳代謝、消耗熱量。春季飲食宜清淡，多食用青色蔬果如菠菜、芹菜等以養(yǎng)肝；同時(shí)增加膳食纖維的攝入，如燕麥、薏米等以增強(qiáng)飽腹感。結(jié)合適量的有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳以及中醫(yī)傳統(tǒng)鍛煉如八段錦、太極拳，可以疏通經(jīng)絡(luò)、提升新陳代謝水平。

▍ 常見減肥誤區(qū)

專家還提醒大家在減肥過程中要避免一些常見誤區(qū)。例如拒絕極端節(jié)食以避免營養(yǎng)失衡和免疫力下降；注意睡眠與情緒管理以保持身體健康。減肥需避免極端節(jié)食及忽視情緒管理，合理設(shè)定目標(biāo)，才能健康減肥。

02中藥茶飲推薦

▍ 山楂麥芽茶

山楂與麥芽，這一對(duì)消食界的黃金搭檔，在中醫(yī)典籍《軒岐救正論》中有著詳盡的記載。山楂和麥芽能消食化積，幫助消化油膩，適合肉食和淀粉積滯。山楂，性微溫而味酸甘，能歸入脾、胃、肝經(jīng)，不僅擅長消食化積，更能行氣散瘀，特別是對(duì)于肉食積滯的消化效果顯著。而麥芽，性平味甘，入脾、胃經(jīng)，其行氣消食、健脾開胃的功效不容小覷。

▍ 陳皮荷葉茶

陳皮，這一味中藥，具有理氣健脾、燥濕化痰的卓越功效。而荷葉，則被譽(yù)為清暑化濕、升發(fā)清陽、涼血止血的良藥。陳皮荷葉茶可調(diào)節(jié)脾胃，促進(jìn)新陳代謝，適合想要減脂的人群。荷葉中的荷葉堿能有效排斥脂肪，在腸道形成屏障，阻止脂肪的吸收，并促進(jìn)其代謝。

▍ 決明子綠茶

決明子，這一富含大黃酚、大黃素的神奇草本，不僅具有刺激腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)排便的功效，還能有效減少脂肪的吸收。其清肝明目的特性，使得它成為節(jié)后肝火旺盛、眼睛干澀者的理想選擇。而綠茶中的茶多酚則能進(jìn)一步加速新陳代謝，助力脂肪的燃燒。決明子綠茶能清肝明目、促進(jìn)排便，適合節(jié)后減脂，注意適量飲用。

03注意及提醒事項(xiàng)

中藥茶飲需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇，不能替代均衡飲食和運(yùn)動(dòng)，謹(jǐn)慎選擇重要。 中醫(yī)藥師提醒，中藥茶飲并非適合所有人群。孕婦、哺乳期婦女、體質(zhì)虛寒者及特定疾病患者需謹(jǐn)慎選擇。

04中醫(yī)藥企業(yè)介紹

益參本草致力于傳承中醫(yī)藥文化，提供專業(yè)健康產(chǎn)品與服務(wù)。我們深植于中醫(yī)藥的深厚土壤，致力于傳承與推廣健康養(yǎng)生的智慧。作為中醫(yī)藥守正創(chuàng)新的實(shí)踐者，我們專注于經(jīng)營原生態(tài)的中藥材、參茸貴細(xì)、中藥飲片以及保健食品。憑借專業(yè)的態(tài)度和精湛的服務(wù)，我們致力于為大眾帶來健康與和諧的生活方式。

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