兒童吃果凍橙能夠起到促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素、緩解疲勞、緩解便秘、增強(qiáng)免疫力等好處。但是也存在血糖升高、體重增加、皮膚變黃、過(guò)敏反應(yīng)、胃腸道不適等壞處。

一、好處

①促進(jìn)消化：果凍橙含有豐富的膳食纖維，兒童食用以后可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于食物消化。

②補(bǔ)充維生素：果凍橙中的維生素含量較多，可以滿足兒童對(duì)維生素的需求，維持正常生理功能。

③緩解疲勞：果凍橙中含有維生素B6，能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)和糖類的代謝，緩解肌肉疲勞。

④緩解便秘：果凍橙的水分比較多，如果存在大便干燥的現(xiàn)象，可以適量食用，能夠緩解便秘。

⑤增強(qiáng)免疫力：其中所含的營(yíng)養(yǎng)成分能夠提高身體免疫細(xì)胞的活性，增強(qiáng)兒童免疫力。

二、壞處

①血糖升高：果凍橙中的糖分含量較高，長(zhǎng)期食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

②體重增加：如果兒童食用過(guò)多果凍橙會(huì)導(dǎo)致熱量在體內(nèi)堆積，出現(xiàn)肥胖的情況。

③皮膚變黃：果凍橙中含有較多的胡蘿卜素，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致胡蘿卜素在體內(nèi)明顯升高，使皮膚逐漸變黃。

④過(guò)敏反應(yīng)：易過(guò)敏體質(zhì)的人群食用以后容易引起過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚紅腫、瘙癢等癥狀。

⑤胃腸道不適：過(guò)量食用果凍橙還可能會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激，引起腹痛、腹瀉等癥狀。

日常生活中需要注意兒童飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，保證飲食多樣化，避免挑食、偏食，以免誘發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良。