一到夏天，我們的減肥計(jì)劃就要加速進(jìn)行了。夏季減肥既要保證我們?nèi)梭w所需的營(yíng)養(yǎng)，又要補(bǔ)充足夠的水分，還要起到一定的消暑作用。這可苦惱了愛美的MM們了，大部分的女性害怕脂肪，往往會(huì)放棄一些美味又有營(yíng)養(yǎng)的湯水，其實(shí)喝湯也是有講究的，有些湯既有營(yíng)養(yǎng)又解暑去燥，還能喝出好身材。夏季有哪些湯有助于減肥？夏季減肥湯有哪些？

1.香菇菠菜湯

干香菇放溫水中浸泡20分鐘后洗凈，切成薄片，菠菜去根洗凈切段，將香菇和菠菜一同放到熱水鍋內(nèi)煮沸，加油鹽調(diào)味即可。香菇菠菜湯在夏季時(shí)晚餐喝一碗，能促進(jìn)新陳代謝。菠菜中含有大量的植物粗纖維和維生素，既能減肥又能保證我們減肥期間所需的營(yíng)養(yǎng)。

2.金針菇豆腐湯

金針菇洗凈瀝水，豆腐切丁，放到熱水中焯一下水，瘦肉切丁用淀粉和醬油腌制幾分鐘。將瘦肉放熱油鍋內(nèi)翻炒一會(huì)，加水煮沸，放入金針菇滾一下，倒入豆腐煮開，放入調(diào)料調(diào)味即可。金針菇豆腐湯比較清淡，容易消化。豆制品加菌類食物營(yíng)養(yǎng)豐富，制作簡(jiǎn)單，是夏季餐桌上的減肥佳品。

3.蔬菜雞蛋湯

木耳用水泡發(fā)洗凈撕小朵，番茄洗凈切塊，青菜洗凈切段，雞蛋打碎攪拌均勻。將鍋內(nèi)放清水煮沸，放入木耳和番茄煮開，將青菜放到鍋內(nèi)滾開，滴幾滴香油，倒入雞蛋，加入調(diào)料調(diào)味即可。這款湯含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，營(yíng)養(yǎng)又去燥，是夏季家中常備的減肥湯。

4.皮蛋黃瓜湯

黃瓜洗凈切丁，皮蛋去殼切小塊，瘦肉切丁放淀粉和醬油腌制5分鐘。鍋內(nèi)放熱油倒入瘦肉翻炒七分熟，放入皮蛋炒變色，放入黃瓜稍微翻炒，加水煮沸即可。皮蛋有很好的消暑解毒的作用，瘦肉和黃瓜可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需維生素和蛋白質(zhì)，夏季喝皮蛋黃瓜湯既消暑有減肥。

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