首頁資訊橙子減脂法！5斤肉肉說拜拜

橙子減脂法！5斤肉肉說拜拜

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月01日 15:19

橙子減脂法！5斤肉肉說拜拜
今天是我執(zhí)行哈佛減肥法的第七天，也是第一周計劃的最后一天。經(jīng)過一周的堅持，我成功減重2.7kg，從64.1kg降到了61.4kg，基本上達到了我的預期目標。

早餐我吃了半個橙子，兩個雞蛋，只吃了兩口煎餅。橙子富含維生素C，雞蛋則是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，煎餅則是偶爾的小滿足。中餐我吃了個鹵雞腿，雞腿肉質(zhì)鮮嫩，蛋白質(zhì)豐富，又搭配了半個橙子，補充了維生素。晚餐我吃了半張餅和半個橙子，餅作為主食，橙子則提供了膳食纖維和維生素。加餐的時候，我喝了半杯奶茶，算是給自己的一點小獎勵。

從第四天開始，我就沒有再感到什么不舒服的地方了。這個減肥方法雖然嚴格，但并不讓人難以忍受，反而讓我逐漸適應了這種飲食模式。我感覺自己的飯量也變小了，這對我來說是個好消息，畢竟減肥不僅要減重，還要養(yǎng)成健康的飲食習慣。

第二周我打算重復第一周的食譜，因為我覺得這個計劃很適合我，既能夠控制熱量攝入，又不會讓我感到過于饑餓。我相信，只要繼續(xù)堅持下去，我就能夠達到自己的減肥目標。

在這里，我想鼓勵所有正在減肥的小伙伴們，堅持就是勝利！不要急于求成，也不要因為一時的困難而放棄。只要我們找到適合自己的方法，并堅持執(zhí)行下去，就一定能夠看到自己的變化。加油哦！