如遵照這餐單進食法，在兩個半月內(nèi)(大約75日)，應(yīng)可減掉52磅，這餐單供醫(yī)院內(nèi)有心臟問題而需要快速減肥去進行心臟搭橋手術(shù)的病人。（很健康吧，心臟病人都可以吃的，不怕對身體有影響哦）
這餐單要連續(xù)食十二日，再停兩日。如有需要再重復(fù)食十二日，再停兩日，如此類推。（一個階段時間也就2周不到，適合我這種沒有毅力的人）
在午餐及晚餐中除了西柚外，所有份量也可隨意進食，直至飽肚為止。（總算8用吃不飽餓自己，贊一個）

早餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖
兩只雞蛋 任何煮法也可
兩片煙肉

午餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖
沙律 (醬汁不限)
肉類 (任何煮法也可)

晚餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖
肉類 (任何煮法也可) 以魚類為佳
以下二選一：
1. 綠或紅色蔬菜類 (可配任何調(diào)味，牛油也可)
2. 沙律 (醬汁不限)
如有需要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶
小食 : 一杯蕃茄汁或脫脂奶（有了這個下午茶，我心里上好過一點，否則看人家吃很郁悶的）

遵照之規(guī)則 :
1. 不要私自減去餐單上任何食物，特別是煙肉及沙律。（這個我最喜歡，可以放心吃肉類，哈哈）因此餐單是用以上各種食物混合產(chǎn)生化學(xué)原理去燃燒脂肪。而西柚是非常重要的，因它是這餐單的觸發(fā)劑，是它引領(lǐng)整個燃燒過程的，故不可缺少。

2. 減少咖啡數(shù)量，因它會影響胰島素從而減慢整個燃燒過程。（咖啡我本來就喝得不多，問題不大）

3. 除以上餐單外，不可再進食其它食物或飲品(水除外)。如你遵照以上食法，你應(yīng)該不會感到肚餓。

4. 不可食甜品、面包。
蔬菜類不包括：白色蔬菜類、蕃薯、薯仔、白洋蔥及芹菜。
包括：紅椒、紅蘿卜、洋蔥(紅或綠)、蕃茄、西蘭花、
蘿卜、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。

5.你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調(diào)，但必須完全減糖及淀粉質(zhì)這些能產(chǎn)生脂肪質(zhì)的食物。

成績 :

以上餐單可成功為你在十日內(nèi)減去十磅，在正常情況下，第一日是不會出現(xiàn)減磅，但到第五日后會減去五磅，跟著每兩日減半磅，如此類推。持續(xù)餐單直到你要的磅數(shù)為此。（我們一般都是遵照餐單吃12天的）
這個療程和餐單分兩個階段:
第一個階段，一般是兩個星期就可以減八至十三磅，如果減不到八磅，可以延長時間。這個階段不能吃任何淀粉質(zhì)食品，不能吃生果，不能沾任何酒精飲品，早餐不能吃cereal(麥類食品，如麥片等)，只能吃雞蛋、瘦肉、可以吃任何蔬菜(不能吃馬鈴薯)，不能吃任何甜品如雪糕。減了八至十三磅后，即可進入第二個階段。
第二階段，這個階段不能吃白色淀粉質(zhì)食物如白米飯，但可以吃紅米飯(brown rice)、麥包(brown bread)，可以吃生果(香蕉、西瓜除外)，可以飲紅酒白酒但可是人人可以的，有人需用一個月時間來做第二階段才能多減八磅。所以你可以自己衡量。

案例1：

女，12天減了8磅，后來發(fā)現(xiàn)懷孕了就沒有繼續(xù)
也正是他的效果讓我和一個生過孩子的女同事有了信心開始嘗試
案例2：女，生完孩子1年恢復(fù)了些，但還比以前胖了10斤，用這個方子10天減了7斤
案例3：女，前面說過了，由于本身不是很胖，自己又稍微違背了方子，減肥期間沒忍住吃了點零食，所以瘦的比他們少，5斤，但是也很滿意了
案例4：一對夫婦 ，生活優(yōu)越，孩子8個月，這兩個效果最明顯，男的2個療程瘦了13斤，女的沒說多少但是把生孩子前的褲子穿上去了（她懷孕到生好孩子一共胖了40斤阿）
案例5：男，據(jù)說以前試過很多方法都很難瘦，還會反彈，第一周瘦了5斤，然后由于51放假去重慶沒有堅持，回來后重了1斤，現(xiàn)在第二次重新開始進行到今天9天，重量沒有稱，但是據(jù)說肚子上的肉已經(jīng)少了很多了
案例6：女，同樣試過N種方法未果，上一次減肥用的是停一頓晚飯5點后就不進食的方法，堅持了1周眼冒金星一點都沒有瘦，這次用這個方子5天瘦了4斤，難得啊，到昨天大雨沒買到西柚決定停止，一共9天瘦了6斤半

PS : 我覺得比較麻煩的就是西柚了！
首先很難買，水果批發(fā)市場白云亭哪里能買到，外面超市據(jù)說要幺沒有要幺進口的都要14-17元2個。
然后是口味不是每個人都受得了，偏酸偏苦，看在微苦健康主義份上，我就將就吧。
吃的時候注意了，據(jù)那對夫婦試下來（他們是一個先吃西柚再吃東西，一個是一起吃的），先吃西柚的見效比較快哦

再提醒一個容易疏忽的地方，煙肉是指煙熏肉，超市里面可以買到，但是很多做成方肉腿肉的都是含淀粉的，這個不行的，要注意看成份表哦。我找下來，荷美爾這個牌子有兩種是沒有淀粉的，就是偏咸，建議吃的時候蛋就表加鹽了一起吃正好。

可以每餐配飲一杯低因咖啡或淡茶
小食 : 一杯蕃茄汁或脫脂奶
這個以外就是白開水了，不要喝其它任何飲料
具體食物量是無所謂的，可以盡情吃飽
我每次減肥餐攤開同事們都說像大餐，我試過1/4雞加上色拉，要幺就是2條蔥烤河鯽魚加上蔬菜（看清餐單里面土豆之類的別吃就好了），我同事還狂啃豬腳，沒有肉沒有油西柚就沒法起效果了，所以，不用擔心，只要不含淀粉，盡情吃吧
注意了，由于到現(xiàn)在我還是沒搞懂豆腐之類的是不是含淀粉，所以豆腐粉條之類我們還是表吃哦

水果在第一個12天里面都是不行的。到12天過后停2天再開始第二階段就可以吃水果和全麥面包了

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