早餐的種類很多，那么早餐怎么搭配才能吃出好身材呢？所以我們來說一下早餐減肥的問題。現(xiàn)在都市白領(lǐng)有時候為了節(jié)省時間而不吃早餐，殊不知那樣不只對身體不好，還讓你肥得更快。所以早餐很重要。那么下面我們來說一下早餐吃些什么？

　　早餐減肥介紹：

　　首先就是早餐一定要吃。如果你想減肥的話，就一定要吃早餐，否則會起到相反的結(jié)果。

　　其次，早餐減肥怎么搭配最好呢？面包加牛奶，是比較健康的。這是大多數(shù)上班族的選擇，既方便又節(jié)省時間，而且基本構(gòu)成都有了。其中的面包建議選擇全麥面包，以便攝入更多的纖維，既可以降低血脂，又能通便。如果堅持不到一個上午就餓了，還可以在面包中加入生菜葉、火腿、奶酪、黃油，或者在牛奶中加一點糖。專家說：“很多人都問我，牛奶是加熱喝好，還是涼著喝好。其實差別主要是口感，這跟個人喜好、習(xí)慣有關(guān)。加熱后僅僅是一小部分水溶性維生素被破壞，所以從營養(yǎng)角度來說影響不大?！?/p>

　　想要減肥的美眉，一定要每天抽出幾分鐘，吃好早餐，這樣不僅對身體好，還會讓你更加窈窕。無論再忙都要抽出時間吃早飯，要養(yǎng)成好的早餐減肥的習(xí)慣，會讓你越來越迷人。

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