想要減掉大象腿，瑜伽是一個很好的選擇。樹式瑜伽動作能夠幫助改善不良姿態(tài)，消除腿部多余脂肪，同時還能糾正含胸駝背的習(xí)慣。太陽式則能鍛煉全身肌肉，特別是腿部，強化心臟功能，培養(yǎng)自信心態(tài)。箭式動作則有助于強化腰部力量和身體平衡感，伸展手臂和腿部肌肉，美化腿部線條，消除贅肉。在練習(xí)瑜伽時，穿著合適的服裝很重要，避免穿太短的短褲，以免分散注意力。瑜伽練習(xí)不僅能幫助減肥，還能提升氣質(zhì)和體態(tài)，是一種全面的健康鍛煉方式。

減大象腿的瑜伽動作有哪些

動作一：樹式

主攻：不良姿態(tài)，消除“象腿” 

打造魔鬼身材：樹式瑜伽 

單腿平衡站立的姿勢使人姿態(tài)優(yōu)雅、挺拔，這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一，能培養(yǎng)人良好的體態(tài)和氣質(zhì)。因為單腿站立，還能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張，同時還有糾正人含胸駝背的不良習(xí)慣。 

動作二：太陽式

主攻：lift你的身體 

這個姿勢能鍛煉全身的肌肉，尤其是腿部的機能，強化心臟，培養(yǎng)人自信、堅定的心態(tài)。 

動作三：箭式

主攻：手臂后側(cè)最容易暴露年齡的地方 

坐式平衡的姿勢，能強化腰部的力量和身體平衡感，因為向兩邊伸展手臂和腿部，所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉，美化腿部和手臂，消除多余贅肉。 

瑜伽減肥注意事項

不要穿：超短短褲

問題：有些女性在鍛煉時喜歡穿短褲，甚至比普通短褲更短的熱褲，雖然它們能讓你的腿看起來更修長，但并不推薦練習(xí)瑜伽時如此穿著。當(dāng)你彎腰或踢腿時，合適的裝備會讓你感覺到自信，而不是在擔(dān)心會不會有人看到你走光了。而且，太短的短褲在你運動時會堆在一起，這樣你不得不經(jīng)常分散注意力把它拽平整。 

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