血糖高的人一般是可以吃黑米粥的，但需要注意控制食用量和搭配其他食物，以確保血糖控制在合理的范圍內(nèi)。

黑米粥一般由黑米制作而成，黑米通常比普通大米營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)高，含有豐富的膳食纖維、鉀、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且黑米產(chǎn)生熱量、碳水化合物、升糖指數(shù)都比普通大米要低，通常屬于低升糖食物，對(duì)于血糖高的人適量食用黑米粥對(duì)血糖穩(wěn)定是有幫助的。

雖然黑米粥的血糖生成指數(shù)相對(duì)較低，但仍然含有一定量的碳水化合物。因此，血糖高的人在食用黑米粥時(shí)通常需要控制食用量，避免一次攝入過(guò)多的碳水化合物，導(dǎo)致血糖升高過(guò)快?？梢源钆湟恍└缓鞍踪|(zhì)、膳食纖維的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜等，來(lái)增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

血糖高的人平時(shí)也要注意飲食，避免吃含糖量較高食物，注意休息，保證足夠睡眠時(shí)間，有利于血糖控制。

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