通常情況下，扭傷腰大概需要3~7天才可以恢復(fù)，具體時(shí)間因人而異，建議患者積極配合醫(yī)生治療，以免疾病持續(xù)加重。

扭傷腰是一種較為常見的外傷疾病，多數(shù)患者是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)前沒有做好熱身準(zhǔn)備工作等原因所致，會(huì)引起肌肉酸痛、皮膚紅腫等不適癥狀，需要通過冰敷、熱敷等方式緩解，具體恢復(fù)時(shí)間與患病嚴(yán)重程度有直接關(guān)系。如果患病較輕，除上述常見癥狀外，沒有出現(xiàn)其他不良反應(yīng)，一般身體恢復(fù)速度會(huì)快一些，大概3天就可以恢復(fù)，如果除上述常見癥狀外，還出現(xiàn)了坐骨神經(jīng)痛、活動(dòng)受限等不適癥狀，一般身體恢復(fù)速度會(huì)慢一些，大概7天才可以恢復(fù)。

疾病治療期間要以臥床休息為主，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以多吃營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，包括燕麥粥、排骨湯、小米粥等，能補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分營(yíng)養(yǎng)元素，有利于身體恢復(fù)。還要保持積極向上的心態(tài)，及時(shí)消除緊張、焦慮等不良情緒。

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