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最損害白領(lǐng)健康的10大生活方式,保健知識

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月30日 17:04

　　隨著人們生活水平的提高，人們的生活壓力也越來越大，尤其是白領(lǐng)階層，每天都好像在為生活和金錢奔波工作。很多白領(lǐng)不僅熬夜工作，飲食也相當(dāng)?shù)牟灰?guī)律，常常忽略了健康保健，為疾病埋下了許多隱患。下面，讓我為大家介紹最損害白領(lǐng)的十大生活方式。

　　危險方式1：極度缺乏體育鍛煉。在932名被調(diào)查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。

　　危險方式2：有病不求醫(yī)。調(diào)查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有三分之一的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。

　　危險方式3：缺乏主動體檢。932人中，有219人從來不體檢。

　　危險方式4：不吃早餐。隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。

　　危險方式5：與家人缺少交流。有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

　　危險方式6：長時間處在空調(diào)環(huán)境中。在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調(diào)房中。“溫室人”的自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。

　　危險方式7：常坐不動。被調(diào)查者中，有542人的工作習(xí)慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。

　　危險方式8：不能保證睡眠時間。有超過6成的人經(jīng)常不能保證8小時睡眠時間，另有7%的人經(jīng)常失眠。

　　危險方式9：面對電腦過久。31%的人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。

　　危險方式10：三餐飲食無規(guī)律。有超過1/3的人不能保證按時進(jìn)食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數(shù)。有病不能亂吃藥，該吃什么藥;怎么吃;應(yīng)注意什么? 直接關(guān)系到您的病情和健康。

　　俗話說“身體是革命的本錢”，但是很多白領(lǐng)卻因為工作和金錢而犧牲了自己的健康，每天沒日沒夜的忙于工作，給身體帶來很大的傷害。以上幾種是常見的損害白領(lǐng)的生活方式，白領(lǐng)應(yīng)該盡早的改變以上危險易招致疾病的生活方式。同時多做運(yùn)動，鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。

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