左旋即左旋肉堿，通常情況下，運動前喝左旋肉堿是有一定作用的，能夠促進脂肪代謝，防止脂肪過度堆積。

左旋肉堿是一種促使脂肪分解的類氨基酸，是脂肪代謝過程中的一種輔酶，主要作用是促進脂肪代謝，可以幫助脂肪在肝臟、腎臟、心臟等器官中進行新陳代謝，有利于脂肪的分解。所以在平時適當飲用左旋肉堿，能夠起到一定的減肥作用。另外，還能夠緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量。

但是要注意，左旋肉堿不可以長期服用，如果長期服用可能會導致人體內(nèi)的代謝功能紊亂，影響身體健康。而且服用時要控制好用量，不要大量服用，以免導致患者出現(xiàn)惡心、嘔吐、失眠、心悸等癥狀。

運動前喝左旋肉堿是有一定作用的，但是要注意，不建議過度飲用，如果不注意飲食，可能會導致營養(yǎng)不良，從而引起身體不適。在日常生活中可以適當進行有氧運動，比如慢跑、游泳、瑜伽等，能夠增強自身的免疫能力，有利于身體健康。

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