現(xiàn)在很多人減肥都會(huì)比較注重健康，不再選擇節(jié)食減肥這種辦法，而是選擇用一些熱量少且更有營(yíng)養(yǎng)的食物來代替主食。其中雞蛋減肥法就很受歡迎，一日三餐全用雞蛋做主食，然后搭配蔬菜和水果。那么，雞蛋減肥食譜七天瘦10斤？吃雞蛋能減肥是真的嗎？

雞蛋減肥食譜七天瘦10斤，吃雞蛋能減肥也是真的。

7天雞蛋減肥食譜如下：

第一天，早餐吃雞蛋，午餐吃雞蛋和面包，晚餐吃蔬菜沙拉。

第二天，早餐吃雞蛋，午餐吃雞蛋和喝咖啡，晚餐喝咖啡。

第三天，早餐吃雞蛋，午餐吃蔬菜，晚餐吃雞蛋。

第四天，早、午餐吃雞蛋，晚餐吃菠菜。

第五天，早餐吃雞蛋，午餐吃菠菜，晚餐吃蔬菜。

第六天，早餐吃雞蛋，午餐吃水果，晚餐喝咖啡。

第七天，早餐吃雞蛋，午餐吃水果，晚餐吃番茄。

吃雞蛋能減肥的原因如下：

1、雞蛋更耐餓

雞蛋比面包等面食更耐餓，雞蛋中蛋白質(zhì)和脂肪可以提供穩(wěn)定的能量，讓胃長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感。

2、雞蛋利于減肥

研究表明，早餐吃雞蛋比吃蛋糕更容易減肥。

3、雞蛋性價(jià)比高

雞蛋的價(jià)格遠(yuǎn)低于其他富含蛋白質(zhì)的食材，比如說牛肉、蝦等，所以雞蛋的性價(jià)比很高。