一、過(guò)午不食的好處有哪些

第一個(gè)是不變胖。因?yàn)槟阃砩铣詵|西，就全部變成垃圾，變成脂肪留在身體里面了。

第二個(gè)是不會(huì)讓我們的心、肺和腎缺血。你晚上吃得多，這個(gè)血都跑到胃里面去幫助消化去了，那么心臟缺血，如果本身有心肌梗塞，就容易發(fā)生突然死亡。

第三個(gè)是有利于修習(xí)禪定。

第四個(gè)是我們?nèi)梭w在饑餓狀態(tài)下，體內(nèi)的吞噬細(xì)胞活性最強(qiáng)，就可以促進(jìn)吞噬細(xì)胞吃掉那些壞死的組織。

第五個(gè)是讓我們腸胃干凈。你就不需要跑出去做美容了，腸胃干凈，自然就皮膚好了。

第六個(gè)是有利于小孩子長(zhǎng)得高。因?yàn)橥砩铣酝盹埑缘煤芏?，腦垂體就處于相對(duì)缺血的狀態(tài)之下。并且來(lái)說(shuō)，這個(gè)血都跑到胃里面消化去了，所以就不會(huì)入深度的睡眠，就會(huì)抑制腦垂體大量分泌生長(zhǎng)素，生長(zhǎng)素分泌得少了，所以就不利于生長(zhǎng)發(fā)育。

第七個(gè)是有利于青少年的學(xué)習(xí)，頭腦比較清明。

第八個(gè)是如果晚上有吃飯，然后再去看電視、看書(shū)，就會(huì)讓視力受損，因?yàn)檠鄄康玫降难膊粔颉?/p>

第九個(gè)是如果晚上吃食物比較多，一直在消化，所以早上的時(shí)候肌肉里面還是缺血的，就容易發(fā)生一些工傷意外。

第十個(gè)，尤其是年輕的男眾，如果有吃晚飯比較多，他的消化系統(tǒng)會(huì)一直要工作，不能休息，所以大腦也就會(huì)跟著做夢(mèng)；并且有喝湯的話(huà)，腎臟也在加班，所以到晚上睡覺(jué)他就做夢(mèng)，做夢(mèng)夢(mèng)里面自己在小便，其實(shí)就發(fā)生遺精了。

第十一個(gè)是餓鬼聽(tīng)到碗筷的聲音就會(huì)生饑渴，咽喉有火焰，生煩惱。

第十二是讓所有的五臟六腑都超負(fù)荷地運(yùn)轉(zhuǎn)，就衰老得更快。

第十三個(gè)是容易產(chǎn)生欲望，增加貪、瞋、癡三毒。

第十四個(gè)，我們?nèi)绻嬲啬軌蚴艹诌^(guò)午不食，清凈地受持八關(guān)齋戒，乃至于一天一夜的功德都是浩瀚無(wú)邊的，都能夠讓我們得到六十萬(wàn)世余糧，六十萬(wàn)輩子之中都不用擔(dān)心沒(méi)飯吃了。我們看《觀(guān)無(wú)量壽經(jīng)》，短暫地、如法地，乃至于一天一夜受持八關(guān)齋戒，加上信愿行，將來(lái)往生極樂(lè)都是中品中生以上。

第十五個(gè)是，我們?nèi)绻恢庇胸澲谖镔|(zhì)的享受，靈性就閉塞。

二、過(guò)午不食減肥原理有哪些

目前最新的研究，體內(nèi)攝入過(guò)多的碳水化合物不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，但是會(huì)影響脂肪的燃燒，而且還會(huì)破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞，很容易導(dǎo)致人體發(fā)胖。因此減少碳水化合物的攝入，就會(huì)使得破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢地恢復(fù)，有助于減肥。但也存在一些不適宜癥狀，我們可以選擇健康減肥食品來(lái)替代，適量進(jìn)食以保證我們的基本營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。我們攝入時(shí)候后3-4小時(shí)內(nèi)是飽食期，飽食期后12-16小時(shí)是空腹前期，48個(gè)小時(shí)就進(jìn)入空腹期。而在飽食期中，人體的血糖會(huì)上升，分泌大量的胰島素，造成脂肪細(xì)胞囤積，在空腹期的時(shí)候，血糖會(huì)慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，從而達(dá)到減肥的目的。

過(guò)午不食減肥法3點(diǎn)后不進(jìn)食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的時(shí)間延長(zhǎng)達(dá)到減重效果，另外減少碳水化合物的攝取，使破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢恢復(fù)，轉(zhuǎn)化為不易復(fù)胖的體質(zhì)。

早餐：（進(jìn)食）飽食期

午餐：（進(jìn)食）飽食期——胰島素分泌下降——饑餓感產(chǎn)生

空腹期：（不進(jìn)食）飽食期——進(jìn)入燃燒脂肪期

如：早上8點(diǎn)吃飯，11點(diǎn)——12點(diǎn)進(jìn)入飽食期——飽食期身 體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細(xì)胞脂肪堆積-肥激素)

12點(diǎn)半為午餐時(shí)間，則12點(diǎn)半——下午3點(diǎn)——4點(diǎn)再次進(jìn)入飽食期

凌晨3點(diǎn)——6點(diǎn)進(jìn)入空腹前期因血糖開(kāi)始緩慢下降

早上8點(diǎn)進(jìn)入空腹期 蛋白質(zhì)會(huì)開(kāi)始耗損（不過(guò)這個(gè)時(shí)期大多人已經(jīng)開(kāi)始或者吃過(guò)早餐了）

三、過(guò)午不食減肥的方法優(yōu)點(diǎn)

1、簡(jiǎn)單——不用刻意挑剔食物，不用斤斤計(jì)較熱量。

2、方便——面對(duì)外食，雖然不能挑剔種類(lèi)，但是可以選擇不吃。（對(duì)于要KeepFit瘦身的美女來(lái)說(shuō)，應(yīng)酬實(shí)在是減肥計(jì)劃的一大阻礙。沒(méi)關(guān)系，只要你記得以下要點(diǎn)，上餐館吃飯一樣可以吃得飽又不長(zhǎng)胖……

3、彈性——原則上，下午2點(diǎn)以后不能進(jìn)食，但若是午餐吃的晚，時(shí)間可以調(diào)整。

4、明顯——臉蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可見(jiàn)。

5、健康——精神好，不容易疲倦，身心輕盈。

6、體質(zhì)佳——只要能持續(xù)進(jìn)行半年至1年，就能完全改善為“吃不胖體質(zhì)”。

過(guò)午不食減肥法實(shí)施起來(lái)方法簡(jiǎn)單：早、午餐隨便吃，可多吃肉但豬肉少吃，中午2點(diǎn)后不再吃任何東西 ，但可以喝水及無(wú)糖的飲料。

雖然三餐定時(shí)定量，對(duì)一般人而言是正確的，但對(duì)一個(gè)欲減肥的人而言，某個(gè)階段卻不一定適用，因?yàn)槿绻杏镁蜎](méi)有那么多胖的人了。也許，很多人會(huì)說(shuō)，下午兩點(diǎn)后就不再吃任何的東西(除了水)，這樣子很難撐耶，的確如此，所以如何讓施行此法的減肥者渡過(guò)難關(guān)，就是MONK減肥法的重點(diǎn)了。

最新美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，肥胖大部分是下視丘因長(zhǎng)期攝取高碳水化合物而引起功能性失調(diào)。若要讓它調(diào)回來(lái)，除了減少碳水化合物的攝取外，有時(shí)也需要藥物的幫忙。而要不復(fù)胖重點(diǎn)是要如何恢復(fù)下視丘體重調(diào)節(jié)正常的功能，所以除了用對(duì)方法以外，時(shí)間也很重要。所以，用MONK減肥法減重成功以后，為了不反彈，至少還要維持此法半年以上，有的還要維持一年，端看減肥者下視丘修復(fù)的程度而定，時(shí)間蠻長(zhǎng)的，所以一定要有耐心。一旦下視丘修復(fù)好了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么吃也不會(huì)胖。

四、過(guò)午不食危害大

過(guò)午不食，本是佛家的一種戒規(guī)，我們都知道，古人是一日兩餐，一般來(lái)說(shuō)過(guò)了午后2點(diǎn)就不會(huì)再吃主食。后來(lái)有人用此種辦法來(lái)減肥，那么今天我們就來(lái)看看過(guò)午不食對(duì)身體到底有什么危害，事實(shí)證明，一日三餐和均衡的飲食更能保持身體的健康，過(guò)午不食對(duì)身體的危害也是顯而易見(jiàn)的，雖然有減肥的效果，卻不宜長(zhǎng)期使用。

過(guò)午不食，對(duì)女性傷害大

熱衷于減肥的女性朋友一定也都聽(tīng)說(shuō)了一些明星強(qiáng)烈推薦的過(guò)午不食減肥法，有的人為了快速瘦身，不惜長(zhǎng)期節(jié)食，殊不知如此做法實(shí)則是在損害自己的身體健康。雖然在節(jié)食的過(guò)程中沒(méi)有什么不適，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，是對(duì)身體的慢性損傷，一旦身體出現(xiàn)了這樣那樣的疾病，而營(yíng)養(yǎng)不足免疫力下降之時(shí)，就會(huì)使得身體更為虛弱。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，身體本身儲(chǔ)存一定的脂肪和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是必要的，一旦盲目減肥，打亂了身體本來(lái)的平衡機(jī)制，會(huì)出現(xiàn)貧血、頭暈以及失眠等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致不孕。

過(guò)午不食，對(duì)腸胃損傷大

說(shuō)到過(guò)午不食的種種危害，腸胃損傷是最直接的，也是危害最大的。對(duì)于平時(shí)一些腸胃本來(lái)就不好的人來(lái)說(shuō)，如果還想要采取此方法減肥，那可要謹(jǐn)慎選擇了。因?yàn)橄胂肟?，從午飯開(kāi)始算起，一直到第二天起床后的早餐，連續(xù)十七八個(gè)小時(shí)幾乎都不進(jìn)食，如果午餐還不是很飽腹的話(huà)，拿給對(duì)腸胃是多大的折磨，一般人都會(huì)餓得不行，更何況身體條件差一些的人呢。長(zhǎng)期如此，胃痛、胃酸就會(huì)出現(xiàn)，此時(shí)就算你放棄減重而恢復(fù)飲食，身體的傷害也是不可避免的產(chǎn)生了。有的人可能會(huì)說(shuō)，古人既能夠一天兩餐，為什么我們這樣做就會(huì)傷害腸胃呢？那是因?yàn)楣糯鐣?huì)是農(nóng)耕文明的社會(huì)，人們一般遵循的是日出而作、日落而息的規(guī)律，起床早，入睡也早，勞動(dòng)多在白天完成，一天吃?xún)刹蛯?duì)他們來(lái)說(shuō)已經(jīng)是習(xí)慣，從3點(diǎn)到7點(diǎn)天黑定入睡，時(shí)間跨度也是比較合理的。對(duì)于現(xiàn)***來(lái)說(shuō)，用來(lái)工作和活動(dòng)的時(shí)間明顯要長(zhǎng)，入睡也比較晚，此時(shí)再吃?xún)刹?，就供?yīng)不了身體的需要了。

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