孕期零食推薦，健康又實(shí)惠！
作為一個(gè)已經(jīng)懷孕34周的準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑥脑性缙诳偸丘I得需要加餐，到孕晚期醫(yī)生要求控制體重，不得不控糖，整個(gè)孕期我一直在尋找配料表干凈又不長(zhǎng)肉的孕婦零食。以下是我整理的一些孕期零食推薦：

1?? 黑芝麻：黑芝麻的好處不用多說(shuō)，整個(gè)孕期我?guī)缀趺刻於紩?huì)吃。孕早期吃不下去的時(shí)候，我會(huì)把孕味食足的芝麻餅泡在牛奶里喝下去。后來(lái)嘗試了老金磨方、東方甄選和山姆會(huì)員店的黑芝麻酥，最推薦的是東方甄選和山姆家的黑芝麻酥，不甜，口感好，價(jià)格也便宜。除了經(jīng)常斷貨，沒(méi)其他毛病。建議小孕婦們直接買(mǎi)這兩個(gè)牌子的。

2?? 全麥面包：孕早期一般沒(méi)有食欲，但我沒(méi)有孕吐，擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不夠，所以一直在吃吃吃。結(jié)果前面胖了十幾斤，孕后期醫(yī)生總說(shuō)孩子偏大讓我控制體重。所以我才開(kāi)始控糖控飲食。早餐是最頭疼的，原來(lái)都是無(wú)節(jié)制地吃包子、油餅、肉夾饃啥的。后來(lái)醫(yī)生讓控制面食，我吃得最多的就是三明治。一直在尋找配料表干凈的全麥面包和貝果。最好的是自己在家烤或者找信得過(guò)的私房專(zhuān)門(mén)做無(wú)糖無(wú)添加的。在網(wǎng)上挑來(lái)挑去，我就買(mǎi)了田園主義這一種。用來(lái)夾生菜、東方甄選的蝦餅和烤腸吃，飽腹感很強(qiáng)。

3?? 堅(jiān)果：堅(jiān)果是孕期必不可少的。我吃了很多想沃隆孕婦每日?qǐng)?jiān)果（粉色包裝）和恰恰的小黃袋，因?yàn)榉奖銛y帶，每天去上班裝包包里就可以了。孕后期我一直呆在家里了，不需要上班，加上每日?qǐng)?jiān)果里都有果脯類(lèi)，是含糖的，我需要控糖，就每天在家吃山姆的這款原味烘烤堅(jiān)果，吃起來(lái)要比每日?qǐng)?jiān)果香得多。

4?? 牛奶：到目前為止我沒(méi)有抽筋缺鈣的現(xiàn)象?；疽惶靸杀Ｄ?。推薦小孕婦們喝低脂高鈣牛奶，長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉。

5?? 下午加餐小餅干：孕早期高中的時(shí)候我下午經(jīng)常會(huì)餓，需要加餐，試了很多小餅干，踩了很多坑。最推薦的就是這三種：山姆的黑金芝士薄脆、薯脆和太平蘇打餅干。配料表相對(duì)市面其他零食干凈很多，吃起來(lái)口感好，小小一包也沒(méi)有罪惡感。

當(dāng)然，我不是推薦孕婦吃零食，有條件的最好的還是在家里加餐，吃健康的蔬菜水果合理搭配，無(wú)污染零添加。需要工作的小孕婦可以買(mǎi)一些放在包包里以備不時(shí)之需。

相關(guān)知識(shí)

6款美味零食推薦，健康又實(shí)惠
孕婦零食推薦
夏日健康零食推薦，吃得開(kāi)心又健康
孕婦零食全攻略：孕味十足零食推薦與選購(gòu)指南
推薦六類(lèi)孕婦零食 為孕媽解饞
女生必備健康零食推薦，美味又營(yíng)養(yǎng)
孕婦吃什么零食抗餓又健康
零食如何吃得健康？健康零食推薦！
女生健康零食推薦
準(zhǔn)媽媽十款健康零食推薦

網(wǎng)址: 孕期零食推薦，健康又實(shí)惠 http://m.u1s5d6.cn/newsview173528.html