首頁 資訊 引產(chǎn)后怎么調(diào)理身體?引產(chǎn)后月子餐30天食譜?引產(chǎn)后飲食食譜大全?

引產(chǎn)后怎么調(diào)理身體?引產(chǎn)后月子餐30天食譜?引產(chǎn)后飲食食譜大全?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月01日 01:11

御月居月子中心
2019-04-23 · 坐精致月子,首選御月居。

御月居月子中心

選擇御月精致月子,共度成長幸福人生。御月居月子中心,始終堅持安全、專業(yè)、貼心的理念,提供專屬的科學(xué)月子照護(hù)服務(wù),致力于建設(shè)一家媽媽和寶寶共同成長的月子中心。健康愉悅的產(chǎn)后生活從御月居開始。

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御月有答:我們將月子分為三個階段。
其中第一周為第一階段,
第二周為第二階段,
第三、四周為第三階段。

第一周(代謝排毒周):

餐點功能:清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物

產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完體力胃口皆不佳,食物以輕淡,好消化為主.以豬肝、烏仔魚、小黃魚為主
1. 生化湯:順產(chǎn)者使用七份,剖腹產(chǎn)者使用十四份,每日300 cc
2. 麻油炒豬肝2份, 用烤老姜、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成
3. 甜糯米粥:每日兩碗
4. 紅豆湯:每日兩碗
5. 魚湯:烏魚、鱸魚或黃花魚,以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成,每日一條
6. 坐月子飲料:杜仲養(yǎng)身茶,或荔枝殼茶,或桂圓枸杞茶,止渴養(yǎng)身當(dāng)開水飲用,每日兩杯,共約600 cc
8. 生麥芽汁:退奶者用,每日一碗,連續(xù)三日(喂母奶者不用)。請事先告知,并在未漲奶前飲用
9. 薏仁飯:每日兩碗(若吃不下請不必勉強(qiáng))
10.特效催乳湯:章魚豬手湯(產(chǎn)后四天無奶者用)
11.木瓜茶:奶水稀少者用(生產(chǎn)三天后用)
12.養(yǎng)肝湯:養(yǎng)肝護(hù)肝,幫助肝臟提高解毒能力
第二周(內(nèi)臟收縮周):
餐點功能:收縮子宮、骨盆腔

著重腰骨復(fù)原、骨盆腔復(fù)舊,促進(jìn)新陳代謝,預(yù)防腰酸背痛

1. 生化湯:剖腹生產(chǎn)者須喝至第十四天,每日每日300 cc;順產(chǎn)者不再喝
2. 麻油炒豬腰:每日兩碗,共兩個,用烤老姜、胡麻油炒成
3. 甜糯米粥或桂圓粥:每日一碗
4. 紅豆湯:每日兩碗
5. 油飯:每日一碗
6. 魚湯:烏魚、鯽魚或黃花魚,以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成,每日一條
7. 坐月子飲料:杜仲養(yǎng)身茶,或荔枝殼茶,或桂圓枸杞茶,止渴養(yǎng)身當(dāng)開水飲用,每日兩杯,共約600 cc
8. 蔬菜(選擇品性溫和的蔬菜,以紅色的蔬菜為主,例如:紅蘿卜、觀音菜或紅莧菜、菠菜):以胡麻油制作,每日二份。

9. 薏仁飯:每日兩碗(若吃不下請不必勉強(qiáng),也可選擇面食)
10. 木瓜茶:奶水稀少者用
第三周至滿月(滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)周):

餐點功能:補(bǔ)充營養(yǎng)、恢復(fù)體力(小產(chǎn)及剖腹產(chǎn)者至四十天)
調(diào)養(yǎng)體力,補(bǔ)血、理氣,預(yù)防老化,恢復(fù)女性肌膚的光滑與彈性
1. 麻油雞:以米酒精華水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作,每日兩碗 2. 甜糯米粥:每日一碗 3. 紅豆湯:每日一碗
4. 油飯:每日一碗
5. 魚類:一般魚類均可(剖腹產(chǎn)可吃鱸魚、烏魚):每日一碗
6. 坐月子飲料:杜仲養(yǎng)身茶,或荔枝殼茶,或桂圓枸杞茶,止渴養(yǎng)身當(dāng)開水飲用,每日兩杯,共約600 cc
7. 蔬菜:品性溫和的蔬菜,每日二份
8. 水果:哈蜜瓜、木瓜、葡萄、櫻桃、水蜜桃,每日一樣 9. 薏仁飯:每日兩碗(若吃不下請不必勉強(qiáng))
10. 花生豬腳湯或章魚豬手湯(無奶水或奶水不足者食用):每日一碗連續(xù)三日。
11. 藥膳:燉湯每日一碗 (不愿食豬手者食用,如山藥雞湯)
12.木瓜茶:奶水稀少者用
溫情提示:

■ 月子料理餐及飲料均需溫?zé)崾秤茫胖俨杓八猓ㄋ部蓽厮莺笫秤茫?
■ 生化湯每日300CC,分三次喝完,每次100CC
月子餐功效說明
■ 麻油豬肝:清除淤血,將子宮內(nèi)的血塊打散以利排出
■ 烏魚或黃花魚:肉質(zhì)細(xì)嫩,燉湯易吸收,烏魚有促進(jìn)傷口愈合之效
■ 生化湯:活血補(bǔ)虛,怯惡露,收縮子宮
■ 紅豆湯:強(qiáng)心利尿,清除體內(nèi)廢水并通過尿道排出;紅豆多吃易脹氣,故每日須控制在二碗以內(nèi)
■ 糯米粥:利用糯米的粘性,適度刺激腸,助其恢復(fù)蠕動力并能防止內(nèi)臟下垂;因糯米不易消化,故每日須控制在二碗以內(nèi)
■ 坐月子飲料:解渴、養(yǎng)生
■ 生麥芽汁:退奶者用(如小產(chǎn)、四個月以上流產(chǎn))
■ 藥膳粥:剖腹產(chǎn)及小產(chǎn)者,前三天補(bǔ)氣用
■ 養(yǎng)肝湯:養(yǎng)肝護(hù)肝,幫助肝臟提高解毒能力,尤其排除剖腹產(chǎn)麻藥的毒性(產(chǎn)前十天開始送,每日一份) 2-14天(第二周):收縮子宮、骨盆著重腰骨復(fù)原、骨盆腔復(fù)舊,促進(jìn)新陳代謝,預(yù)防腰酸背痛
■ 麻油豬腰:幫助產(chǎn)婦收縮子宮、骨盆腔
■ 薏仁飯(粥):低淀粉,利尿
■ 油飯:潤滑腸道,促進(jìn)體內(nèi)廢物排出,提高腸胃蠕動能力
■ 紅色蔬菜:防止便秘、補(bǔ)血
■ 藥膳:補(bǔ)血、補(bǔ)氣、補(bǔ)筋骨
15-30天(第三周至滿月):調(diào)理身體,補(bǔ)充營養(yǎng)、恢復(fù)體力
調(diào)養(yǎng)體力,補(bǔ)血、理氣,預(yù)防老化,恢復(fù)女性肌膚的光滑與彈性
■ 麻油雞:選用農(nóng)家公雞,補(bǔ)充蛋白
■ 花生豬腳:促進(jìn)乳汁分泌,供奶水稀少者食用
■ 魚類:補(bǔ)充養(yǎng)分、促進(jìn)傷口恢復(fù)
■ 蔬菜:提供各種人體必須維生素和氨基酸,提高母乳質(zhì)量
■ 水果:選取溫性果類,適合不同體質(zhì)產(chǎn)婦需求,幫助消化,防止便秘

我和我最后的倔強(qiáng)8270
2018-12-24 · TA獲得超過2.5萬個贊

知道大有可為答主

回答量:6276

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關(guān)注

引產(chǎn)后,要確保供應(yīng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、足夠的維生素和無機(jī)鹽,尤其要補(bǔ)充足夠的鐵,以防止貧血的發(fā)生。傳統(tǒng)認(rèn)為食物選擇應(yīng)注意營養(yǎng)易消化吸收,可供應(yīng)鮮魚、嫩雞、蛋、動物肝臟、動物血、瘦肉、大豆制品、牛奶、棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不要吃油膩、生冷食物、不適合蘿卜、山楂、苦瓜、橙和其他活血、生冷食物。補(bǔ)養(yǎng)時間一月為好,平常身體虛弱又失血過多,可以延長補(bǔ)充時間。PWRH營養(yǎng)所含的彈性纖維、膠原纖維、玫瑰茄等可修復(fù)生理損傷,彈力纖維斷層修、腹直肌松馳修、皮質(zhì)層彈力修產(chǎn)道損傷修、生殖炎癥清理、疤痕修復(fù)。產(chǎn)后營養(yǎng)平衡因子,做月子餐,平衡孕產(chǎn)期激愫,預(yù)防產(chǎn)后肥胖,預(yù)防月子病。
產(chǎn)后產(chǎn)道損傷:
產(chǎn)道損傷康復(fù)?修復(fù)營養(yǎng)是第一步,分娩后,三個月都是產(chǎn)道恢復(fù)的最佳時機(jī)。錯過最佳修復(fù)時機(jī)會造成終身的修復(fù)缺陷。傳統(tǒng)單一的營養(yǎng)和專業(yè)的產(chǎn)后修復(fù)營養(yǎng)相比,在產(chǎn)后三個月內(nèi),還是使用專用修復(fù)營養(yǎng)更為妥當(dāng)。
PWRH符合國際PNRWHO產(chǎn)后修復(fù)營養(yǎng)23項標(biāo)準(zhǔn)。
針對于產(chǎn)后修復(fù)著重有三項營養(yǎng)成分
補(bǔ):補(bǔ)充孕產(chǎn)流失營養(yǎng)。
修:修復(fù)孕產(chǎn)損傷。
養(yǎng):調(diào)養(yǎng)生肌。
產(chǎn)后為什么貧血及怎樣補(bǔ)血?
產(chǎn)后貧血是非常普遍的現(xiàn)象,只需要正常對待,在3-5個月就可以恢復(fù)運(yùn)轉(zhuǎn)前的體質(zhì)。
產(chǎn)后貧血營養(yǎng)選擇,產(chǎn)后貧血的營養(yǎng)補(bǔ)充,關(guān)鍵時期在產(chǎn)后三個月的時期,所以不要濫用營養(yǎng),法國PWRH含有的產(chǎn)后恢復(fù)營養(yǎng)燕窩、阿膠、補(bǔ)皿的皿紅鐵素和多方面營養(yǎng)。透膜瞬間吸收,通過細(xì)胞到達(dá)血液。是傳統(tǒng)的食補(bǔ)25倍。
PWRH不僅是專業(yè)補(bǔ)血營養(yǎng)。還是產(chǎn)后恢復(fù)的必備營養(yǎng)??蓞f(xié)助子宮傷口蛋白折疊,維持正常的蛋白構(gòu)象和細(xì)胞形態(tài),促進(jìn)傷口愈和,做好新細(xì)胞再生的營養(yǎng)儲備。刺激子宮膠原蛋白細(xì)胞分子的自我修復(fù)系統(tǒng)。
坐月子中國習(xí)俗就是三件寶:小米、紅糖、益母草,這讓外國人目瞪口呆,也難怪中國女性月子病終身攜帶率高升不下,國人做月子講究,可是專用產(chǎn)后補(bǔ)劑只有外國產(chǎn)婦用。在現(xiàn)實生活中月子病的中國女性比國外高很多??梢妼S脿I養(yǎng)比坐月子更實用。中國產(chǎn)后恢復(fù),肉湯和七七八八的粥也都是發(fā)胖的源頭。

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瑪麗婦兒咨詢
2020-01-13 · TA獲得超過1929個贊

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女性引產(chǎn)后,短時間內(nèi)忌用冷水洗頭、洗澡等,否則很容易對相應(yīng)部位留有后遺癥。注意做好局部的衛(wèi)生護(hù)理,流血未干凈者絕對禁止陰道坐浴,否則很容易引起上行感染。術(shù)后飲食要吃容易消化的食物,尤其多補(bǔ)充富含各種維生素、微量元素的食物,注意日常補(bǔ)鐵,每天攝入足夠的蛋白質(zhì)。引產(chǎn)手術(shù)完成后,患者的子宮口尚未完全閉合,子宮內(nèi)膜也需要一段時間來修復(fù),這個時間內(nèi)要做好外陰衛(wèi)生護(hù)理工作,禁止同房。

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