現(xiàn)在人們更加注重營養(yǎng)，于是會去尋找健康的食品，進(jìn)行放心的食用，那么這十種食物絕對的健康，可以讓你更健康，但是再好的東西也不能一味的推崇......

　　　一，綠茶

　　-防治各類癌癥，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。

　　-預(yù)防心臟病

　　-用來漱口可防治蛀牙

　　二，三文魚

　　-含有OMEGA-3S脂肪酸

　　-可防治血管阻塞

　　-預(yù)防腦部老化例如老人癡呆癥

　　-降低膽固醇

　　　　三，菠菜

　　-含大量鐵質(zhì)及葉酸

　　-可防治血管疾病及心臟病

　　-保護(hù)視力

　　-熱量低

　　　四，西蘭花

　　-含豐富胡蘿卜及維他命C

　　-減少罹患各類癌癥的機(jī)會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。

　　　五，蒜頭

　　-防治心臟病

　　-降低膽固醇

　　-殺菌

　　六，紅酒

　　-含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇

　　-減少血管硬化

　　-喝小量對心臟有益

　　七，西紅柿

　　-含有具抗氧化功能的紅西紅柿素

　　-防治前列腺癌

　　-防治與消化系統(tǒng)有關(guān)的癌癥

　　-有豐富維他命C

　　八，果仁

　　-含豐富維他命E

　　-降低膽固醇

　　-預(yù)防癌癥

　　-含甘油三酸酯，預(yù)防心臟病

　　九，燕麥

　　-降低血壓

　　-降低膽固醇

　　-防治大腸癌

　　-防治心臟疾病

　　十，藍(lán)莓

　　-抗氧化

　　-預(yù)防心臟病

　　-防治癌癥

　　-增進(jìn)腦力

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