付丹丹

衡水市第六人民醫(yī)院

孕期是女性的特殊時期，體內(nèi)激素劇烈波動，口腔環(huán)境變得敏感脆弱，牙齦腫脹、出血等問題頻發(fā)。別小看這些癥狀，嚴重的牙周感染可能通過血液影響母嬰健康，比如引發(fā)早產(chǎn)或生出低體重兒。很多準媽媽因擔心治療風險而忽視口腔護理，結(jié)果問題越來越嚴重。其實，科學護理口腔，既能守護母體健康，又能為胎兒營造安全生長環(huán)境。接下來，本文將從清潔、飲食、專業(yè)防護三個層面，為準媽媽提供實用護理指南。

日常清潔護理

改良刷牙技巧

孕期口腔護理，刷牙是關(guān)鍵。選刷頭小巧、刷毛柔軟的牙刷，搭配含氟量合適的牙膏，能有效清潔又呵護牙齒。刷牙時坐直，別彎腰，以免壓迫腹部。把刷毛斜著輕輕接觸牙齦邊緣，然后畫圈，一顆顆仔細清潔。要是孕吐厲害，等感覺好點了，用溫水把牙刷沾濕再刷，能減輕刺激。牙齦出血也別不刷，用溫鹽水漱漱口，接著輕柔地清潔就行。

輔助工具搭配

為了更好地清潔口腔，要搭配使用輔助工具。用蠟質(zhì)牙線，它比普通牙線更溫和，能減少對敏感牙齦的摩擦傷害。飯后用沖牙器，選最低檔，水流從牙齦往牙冠沖，把食物殘渣沖掉。硅膠舌苔刷可以每周用兩次，減少舌背上的細菌殘留，又不會過度刺激舌頭。

特殊時期應對

妊娠反應嚴重的時候，刷牙可以分成好幾次，每次時間短一點。用嬰幼兒牙刷，刷頭小，接觸面積小，再選薄荷味淡的牙膏，能緩解惡心。睡前刷完牙，涂一層醫(yī)用級護齦啫喱，能形成保護膜，減少夜間細菌滋生。

飲食管理策略

控糖技巧優(yōu)化

孕期要控制糖分攝入。每天吃水果別太多，選蘋果、梨這些低糖又富含纖維的水果。別吃年糕、軟糖這類粘性甜食，它們?nèi)菀渍吃谘烂嫔?，讓口腔環(huán)境變酸。喝果汁的時候用吸管，減少牙齒和果汁的接觸，喝完馬上用清水漱口。

營養(yǎng)強化選擇

多吃些對牙齒和口腔有益的食物。奶酪、無糖酸奶富含鈣，里面的酪蛋白還能中和口腔酸性。深綠色蔬菜有維生素K，能增強牙齦抵抗力；堅果里的磷元素，能讓牙釉質(zhì)再礦化。每周吃兩次深海魚，補充omega-3脂肪酸，緩解牙齦炎癥。

進食頻率調(diào)整

把一日三餐改成五到六次少量進食，防止血糖波動大，刺激細菌繁殖。加餐之后嚼嚼無糖口香糖，刺激唾液分泌，唾液里的抗菌成分能幫忙清潔口腔。睡前兩小時別吃東西，避免食物殘渣在唾液減少的夜間發(fā)酵產(chǎn)酸。

專業(yè)防護措施

孕期檢查安排

孕早期得做全面口腔檢查，把牙結(jié)石和菌斑都清理掉。孕中期相對安全，可以處理齲齒等問題。做超聲波潔牙前，一定要告訴醫(yī)生自己懷孕幾周了，方便醫(yī)生調(diào)整功率，不刺激到孕婦。

緊急處理原則

要是突然牙痛，用冷敷緩解，千萬別自己吃止痛藥。牙齦膿腫多刷牙漱口，然后趕緊去醫(yī)院讓專業(yè)的大夫處理。所有治療都得在產(chǎn)科醫(yī)生配合下進行，保證媽媽和寶寶都安全。

產(chǎn)后護理銜接

哺乳期接著用含氟牙膏，氟化物不會通過乳汁影響寶寶。產(chǎn)后激素水平波動，多按摩牙齦，促進血液循環(huán)。每三個月檢查一次牙周，智齒區(qū)域要特別注意清潔，防止免疫力下降引發(fā)感染。

孕婦口腔護理意義重大，是一場考驗智慧與耐心的持久戰(zhàn)。孕期生理變化大，牙齦易出血、腫痛，傳統(tǒng)觀念里卻常忽視口腔護理，認為“孕期不能治牙”，這是誤區(qū)。從挑選柔軟刷頭、含氟適中的牙刷，到定制低糖高鈣的餐單，再到出血時輕柔清潔，還有準確把握看牙醫(yī)時機，樁樁細節(jié)都關(guān)乎母嬰健康。準媽媽的悉心呵護，胎兒都能感知。系統(tǒng)護理口腔，是保護自己，更是為孩子筑牢健康根基。愿每位準媽媽用這份用心，迎接新生命，讓健康牙齒見證愛的傳承。

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