我是小K，一個(gè)滿腹詩書的健康大使，俗話說的好：身體是革命的本錢。

在生活中我們經(jīng)常聽到“飯后走一走，活到九十九”這樣的諺語。

其實(shí)有很多關(guān)于健康的順口溜，如果能記住，對(duì)于我們的身體有很大的幫助，今天小K就給大家分享一些好記又好用的健康知識(shí)順口溜，趕緊學(xué)起來吧！

1.

中國(guó)居民膳食指南順口溜

食物多樣谷為主，

合理搭配細(xì)和粗，

多吃蔬菜果和薯。

每天要有奶和豆，

常吃白肉少吃油，

少鹽膳食又爽口。

食不過量天天動(dòng)，

保持健康的體重，

行動(dòng)敏捷又輕松。

三餐分配要合理，

飲水足量很必須，

飲料不能來代替。

飲酒一定要限量，

新鮮衛(wèi)生要保障，

膳食指南促健康。

2.

十二種食物營(yíng)養(yǎng)素冠軍順口溜

動(dòng)物蛋白是雞肉，

植物蛋白是黃豆，

脂肪最多是肥肉。

蝦皮優(yōu)勢(shì)是高鈣，

胡蘿卜素是韭菜，

木耳鐵多人人愛。

花生B1含量高，

補(bǔ)充B2羊肝好，

維C最多獼猴桃。

粗纖維多是魔芋，

含鋅最多是蛤蜊，

海帶碘多無物比。

3.

亞健康自測(cè)順口溜

現(xiàn)代生活方式變，健康狀況不樂觀；

以下癥狀可測(cè)算，達(dá)到六項(xiàng)有風(fēng)險(xiǎn)。

經(jīng)常走神人悲觀，心煩意亂常失眠；

容易激動(dòng)心不安，兩眼無光面灰暗。

口腔潰瘍口舌干，鼻塞流涕常發(fā)炎；

心慌心悸氣較短，牙齒松動(dòng)又敏感。

情緒低落記憶減，精神萎靡打哈欠；

四肢發(fā)涼麻木感，腰酸背痛性冷淡。

食欲不振體重減，小便赤黃大便干；

胸悶腹部飽脹感，消化不良冒胃酸。

全身無力很疲倦，反映遲鈍動(dòng)作緩；

久站頭昏眼發(fā)眩，爬到三樓氣就喘。

力不從心萬事懶，感覺人人不順眼；

肥胖三高脂肪肝，喜躺喜坐不喜站。

該病預(yù)防并不難，改善營(yíng)養(yǎng)多鍛煉；

調(diào)整狀態(tài)常體檢，健康快樂一百年。

健康地生活方式是我們保持好身體的關(guān)鍵，記住這些順口溜，讓好習(xí)慣相伴一生。

我是小K，一個(gè)滿腹詩書的健康大使，有健康問題就找我。

相關(guān)知識(shí)

中藥養(yǎng)生順口溜，非常實(shí)用，建議收藏
健康順囗溜
【這段健康順口溜】 ...
順風(fēng)順?biāo)樔艘忭樋诹?，順風(fēng)順?biāo)権?cái)神順口溜內(nèi)容是什么？
健康快樂順口溜
練字口訣順口溜大全
健康生順口溜（精選120句）
老中醫(yī)畢生精髓：中藥養(yǎng)生“順口溜”，非常實(shí)用，建議收藏
健康知識(shí)順口溜
運(yùn)動(dòng)健康口號(hào)順口溜

網(wǎng)址: 關(guān)于健康，這些順口溜要收藏 http://m.u1s5d6.cn/newsview1701029.html