01世界精神衛(wèi)生日的主題

10月10日是世界精神衛(wèi)生日，今年的主題聚焦于“營造良好環(huán)境，共助心理健康”。通過豐富多彩的宣傳活動，我們致力于提升全社會對心理健康的認知與重視，進一步滿足人們的心理精神需求。世界精神衛(wèi)生日強調(diào)營造心理健康環(huán)境，倡導在各領(lǐng)域提供心理支持與服務(wù)。

家人，作為我們生活中最親密的存在，其關(guān)系之重要不言而喻。家庭氛圍對心理健康影響深遠，家庭氛圍，這一無聲的環(huán)境，卻對每個人的心理產(chǎn)生著深遠的影響。在良好的家庭氛圍中，家人的支持和鼓勵如同溫暖的陽光，照亮我們應(yīng)對不良情緒的道路，助力我們保持心理健康。那么，如何營造這樣的家庭氛圍，為家人提供必要的心理支持呢？接下來，我們將邀請市四醫(yī)院心理治療師劉天，為大家詳細講解這一課題。

02心理疾病全球現(xiàn)狀與挑戰(zhàn)

中國及全球抑郁癥發(fā)生率高，心理疾病已成為全球性的重大公共衛(wèi)生問題。據(jù)中國精神衛(wèi)生調(diào)查揭示，我國成人抑郁障礙的終生患病率高達6.8%，其中抑郁癥患者占比3.4%。目前，我國抑郁癥患者數(shù)量已達9500萬。而放眼全球，世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，全球約有10億人正受到精神障礙的困擾。

忽視患者需求和缺乏理解使心理疾病康復(fù)更費時。在臨床實踐中，我們常常發(fā)現(xiàn)，由于缺乏對心理疾病的認識或受傳統(tǒng)觀念束縛，心理疾病有時比生理疾病更難獲得人們的理解和接受。許多人傾向于強調(diào)患者自身的調(diào)整和應(yīng)對，或是期望藥物能徹底解決問題，卻往往忽視了給予患者支持和理解的重要性。

此外，新冠疫情的爆發(fā)更為心理疾病的診斷和治療帶來了前所未有的挑戰(zhàn)。據(jù)中國科學院院士、北大六院院長陸林的研究報告指出，新冠疫情后，全球精神障礙的負擔更加沉重，全球新增了大約7000萬抑郁患者、9000萬焦慮患者，同時，失眠患者的數(shù)量也顯著增加。

03家人支持與理解的重要性

對于心理疾病患者而言，家人的支持顯得尤為重要。與母親的深厚情感關(guān)系幫助法隆克服基因缺陷，走向成功。若家人能敏銳地察覺到患者的異常舉動，并提供有效的關(guān)懷和引導，同時積極調(diào)整自己以更好地滿足患者的需求，那么這將極大地影響心理疾病患者的康復(fù)進程。

然而，有些家人僅關(guān)注患者的外在行為和癥狀，卻忽視了隱藏其后的情緒和心理因素，這可能導致他們簡單地將這些問題歸咎于患者的脆弱、叛逆或意志力不足。這種片面的看法不僅可能延長患者的康復(fù)時間，還可能進一步加劇他們的病情。

04為心理疾病患者提供家庭支持的策略

要了解心理疾病并從權(quán)威渠道獲取信息，加入相關(guān)組織獲取支持。首先，我們需要了解心理疾病，包括其成因、癥狀和最佳治療方法。為此，我們可以從權(quán)威的信息源查找有關(guān)患者診斷的詳細信息，同時了解不同治療選項，如心理咨詢和藥物治療。此外，加入心理健康組織，如專業(yè)醫(yī)院公眾號，能獲取更多疾病相關(guān)的知識。

在情感上給予支持是至關(guān)重要的。支持患者需尊重其隱私，密切觀察其安全，幫助他們尋求專業(yè)幫助。尊重患者的隱私同樣不可或缺。有些患者在得知自己患有心理疾病后，可能會感到恐懼，并不希望過多談?wù)撓嚓P(guān)話題。因此，在提供支持時，我們要保持敏感，尊重他們的選擇。但同時，我們也要密切關(guān)注患者的安全，一旦發(fā)現(xiàn)他們有自殘或傷害他人的風險，應(yīng)立即引導他們尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。

要耐心傾聽并認可患者情緒，共同努力解決問題，參與陪伴家人渡過難關(guān)。讓他們深切感受到，無論何時何地，你都會陪伴在他們身邊，給予他們無條件的愛與支持。你可以通過耐心傾聽他們的感受，認可他們的情緒，來傳達這份支持。同時，詢問他們的真實想法，了解他們需要什么幫助，也是非常重要的。

當他們談?wù)撟约旱陌Y狀時，務(wù)必認真聆聽。雖然你可能無法完全理解他們的痛苦，但你的專注與信任會成為他們前行的力量。避免強迫他們獨自承擔一切，而是與他們共同溝通，尋找解決問題的最佳方案。如果他們身邊還有其他親密的人，邀請他們一同參與談話，共同探討解決方案，會更有助他們的恢復(fù)。

在陪伴家人度過恢復(fù)健康的過程時，我們要不斷給予他們愛、支持和共情。我們要讓他們深切感受到，無論面對何種困難，都有我們的陪伴和支持。通過耐心傾聽他們的感受，認可他們的情緒，我們能夠傳達出這份堅定的支持。同時，我們也要注意自己的心理健康，做好自我關(guān)懷。在應(yīng)對家人的心理疾病時，為自己創(chuàng)建一個充滿愛的環(huán)境至關(guān)重要，其中可以包括我們信任的朋友、家人或加入的支持性社群。為了保持身心健康，我們可以嘗試養(yǎng)成良好的睡眠習慣，確保有規(guī)律的運動，與信賴的親友共度美好時光，從事我們熱愛的活動或愛好，以及記錄下我們的想法和感受。此外，練習正念冥想也是一種有效的自我關(guān)懷方式。

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