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心臟病康復訓練的項目有哪些

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月18日 09:18

心臟病康復訓練的核心項目包括：有氧運動、抗阻訓練、柔韌性練習、呼吸訓練和心理干預。這些項目需在醫(yī)生和康復師指導下，根據(jù)患者心功能、病情嚴重程度及恢復階段，制定個性化方案，分階段進行，目標是逐步提升心肺耐力、肌肉力量和生活質(zhì)量。

有氧運動是心臟康復的核心，通過規(guī)律的低至中等強度訓練改善心肺功能。常見項目包括：

步行：從每日10-15分鐘開始，逐漸增加至30-60分鐘，速度以不引起胸悶、氣短為宜。 1.騎固定自行車：可調(diào)節(jié)阻力，減少關(guān)節(jié)負擔，適合肥胖

或關(guān)節(jié)問題患者。 2.游泳或水中運動：水的浮力減輕心臟負荷，適合心功能較差者。 3.慢跑或爬樓梯：需在病情穩(wěn)定后，由醫(yī)生評估是否適合。 4.

強度控制：通常以心率

（最大心率的50%-70%）或自覺疲勞程度（Borg量表4-6級）為參考，避免高強度運動。

低強度抗阻訓練可增強肌肉力量，減少日?；顒訉π呐K的負擔。例如：

彈力帶訓練：針對上肢、下肢肌群，每組8-12次，重復2-3組。輕量啞鈴或器械：以能輕松完成動作為準，避免屏氣用力。注意事項：需避開術(shù)后早期（如心臟手術(shù)后6周內(nèi)）或心功能不穩(wěn)定階段。靜態(tài)拉伸：針對肩頸、背部、下肢肌肉，每次保持15-30秒，改善關(guān)節(jié)活動度。 1.瑜伽或太極：通過緩慢動作和深呼吸，緩解焦慮，增強平衡能力。 2.

此類訓練可作為有氧運動前的熱身或結(jié)束后的放松環(huán)節(jié)。

改善呼吸效率，減輕心臟負擔：

腹式呼吸：吸氣時鼓腹、呼氣時收腹，每日練習10-15分鐘。縮唇呼吸：用鼻吸氣，縮唇緩慢呼氣，延長呼氣時間，適合心衰

患者。呼吸肌訓練器：在康復師指導下使用，增強膈肌力量。

心理支持是康復的重要組成部分：

心理咨詢：緩解術(shù)后焦慮、抑郁情緒。 1.放松訓練：如漸進式肌肉放松、正念冥想。 2.健康教育：指導患者戒煙、控鹽、限酒，學習自我監(jiān)測癥狀（如胸痛、頭暈）。3.個體化方案：需通過心肺運動試驗（CPET）評估安全運動范圍。 1.分階段進行：急性期后從低強度開始，逐漸過渡到維持期。 2.避免風險：運動中若出現(xiàn)胸痛、惡心、心律不齊

，需立即停止并就醫(yī)。 3.長期堅持：康復訓練需持續(xù)3-6個月以上，配合定期復查調(diào)整計劃。4.

通過科學系統(tǒng)的康復訓練，多數(shù)患者可顯著改善生活質(zhì)量，降低再入院風險。

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