時(shí)間：2022-12-15 13:33:25編輯：優(yōu)鞋網(wǎng)

　　對于減肥和塑形很多人都以為是一樣的，其實(shí)他們的區(qū)別還是有不少的，那么塑型和減脂是什么意思?下面我們就來了解下塑型和減脂吧!

塑型和減脂是什么意思

　　塑形，就是通過身高、體重、年齡、三圍等人體數(shù)據(jù)經(jīng)科學(xué)計(jì)算而得出個(gè)體標(biāo)準(zhǔn)尺寸，進(jìn)行有針對性地塑形計(jì)劃，修震補(bǔ)正，使個(gè)體的外形符合標(biāo)準(zhǔn)，獲得視覺上的外在美。

　　減脂，就是體內(nèi)脂肪超過正常范圍之內(nèi)，通過各種手段減掉自己身上多余脂肪的行為。

　　塑型并不是指某一項(xiàng)特定的運(yùn)動(dòng)，而是結(jié)合很多種運(yùn)動(dòng)對身體的不同部位進(jìn)行鍛煉，這樣才能夠達(dá)到一個(gè)比較好的塑形效果。

　　如果本身的身材比較胖，則需要一邊減脂一邊塑形，平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，控制飲食，還需要一些力量的訓(xùn)練，這樣減掉身體多余脂肪，讓身材恢復(fù)苗條。通過一些力量訓(xùn)練，還可以讓身體變得更加挺拔，增加肌肉含量，肌膚變得更加緊致。

　　對于身材本身就很強(qiáng)壯的人來說，想要擁有苗條的身材，在做力量訓(xùn)練的同時(shí)需要再加入一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能在保持原有肌肉形態(tài)的同時(shí)讓身材變得苗條起來。

　　如果長期進(jìn)行力量訓(xùn)練，會(huì)讓身體的肌肉線條變得僵硬起來，沒有那么柔和，尤其是對于女性來說，會(huì)讓的身材不夠柔美，應(yīng)該做一些瑜伽或者普拉提訓(xùn)練，舒展身體，讓身體的線條變得更加柔和。

　　以上關(guān)于塑型和減脂的內(nèi)容介紹，以及其他相關(guān)內(nèi)容的分享，大家可以作為參考建議，具體根據(jù)自己的需求進(jìn)行選擇瘦身的方法，對于以上問題我們就介紹到這里，希望可以幫助大家更好地了解塑型和減脂。

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