睡眠問題

　　大多數(shù)媽媽都會擔心寶寶睡覺的時候著涼，用一些小技巧來消除新媽媽們的不安。

　　困擾1 應該蓋多少被子呢？

　　一條嬰兒被、一條毯子就足夠了(配圖：079)

　　寶寶的體溫本來就比大人高，如果因為擔心著涼而給寶寶蓋太多被子，反而會讓寶寶體溫過高。所以，嬰兒的保暖應當恰到好處，既不能讓寶寶著涼，又不能保暖過度。

　　新媽媽應該給寶寶選擇輕而保暖、透氣性好的棉質(zhì)被子，最好先在腹部蓋上毛巾毯之類的小被子，因為寶寶的肚子最容易受涼，這樣即便踢被子也不容易受涼。有些寶寶怕熱，可以讓手腳適當?shù)芈对谕饷妗?/p>

　　困擾2 寶寶喜歡踢被子怎么辦？

　　試試看使用睡袋

　　首先檢查是不是感覺太熱才踢被子，如果不是，那么媽咪除了不停地給寶寶蓋被子外，可以給寶寶睡睡袋，這樣就不必擔心寶寶老是踢被子。另外，寶寶睡覺時要盡量少穿衣褲，選擇寬大、松軟的棉質(zhì)睡衣最為適宜。穿得太多不僅很熱，還會影響寶寶的呼吸、活動。

　　TIPS

　　?睡覺時，房間的溫度最好調(diào)節(jié)在20度左右，一直開著空調(diào)會很干燥，所以最好用加濕器，也不要讓寶寶對著出風口的位置睡覺。

　　外出

　　冬天外面寒風刺骨，可是又想帶寶寶出去呼吸新鮮空氣，到底該怎么做呢？

　　困擾1 冬天還需要外出嗎？

　不是非常冷的時候，最好能去外面走走

　　很多媽媽認為寶寶在冬天不適合外出活動。其實不然，冬天應該多帶寶寶出去曬曬太陽，到戶外呼吸一下新鮮空氣。

　　冬天氣候干燥，到戶外接受日光、空氣和風的刺激，能使寶寶皮膚和呼吸道粘膜得到鍛煉，提高對環(huán)境冷熱變化的適應能力和抵抗力，增強體質(zhì)，提高機體免疫力。并且讓寶寶思維敏銳、精神飽滿、睡眠質(zhì)量好。而且太陽光的紫外線能殺死細菌和病毒，幫助在皮膚內(nèi)形成維生素D，有利于促進鈣、磷的吸收、代謝及骨化作用，保證嬰幼兒骨骼及牙齒的正常生長。有效地預防嬰幼兒佝僂病、軟骨病的發(fā)生。

　TIPS

　　?低月齡的寶寶如果不方便常常外出，可以在陽臺上活動一下。還有在北方嚴寒的季節(jié)，也不要勉強外出了，讓寶寶在家里運動，也有益健康。

　　?紫外線無法透進玻璃，所以在屋內(nèi)隔著玻璃曬太陽是根本得不到紫外線照射的。所以，因為怕寶寶著涼，整天關(guān)門窗，或讓寶寶隔著玻璃曬太陽。對寶寶健康十分不利。

　困擾2 外出要怎樣保暖？

　　冬天外出，保暖是最重要的。服裝要選擇容易穿脫的款式，如披風、背心等。這樣如果在室內(nèi)外頻繁出入，就可以快速方便地增添衣服了。風大的時候，最好給寶寶戴上帽子、手套，不要讓皮膚暴露在寒冷的空氣中。

　　推嬰兒車外出的話，給寶寶蓋一個小毯子來保暖，注意要用夾子夾緊。嬰兒車也可以用對面式的，可以避風。如果是抱著寶寶，就把寶寶包裹在自己的外套里，這樣媽媽和寶寶都能暖暖的拉。

　　TIPS

　　?如果需要遠行的話，一定要把防寒用品準備齊全，多疊穿幾件薄的衣服，方便穿脫。在汽車里開著暖氣會很干燥，所以要多給寶寶補充水分。

　　?外出需要沖奶粉的話，最好帶一個可以保溫的暖瓶，沖奶或調(diào)離乳食時可以用。

　　疾病預防

　　到了感冒多發(fā)的冬季，有什么預防的方法？真的得了感冒又該怎么辦呢？

　　怎樣預防感冒？

　避免和人群接觸、注意衛(wèi)生

　　在感冒流行期，要盡量避免帶寶寶外出，尤其是人多的公共場合。如果家里有人患了感冒，也要避免和寶寶接觸。平時要經(jīng)常用濕毛巾給寶寶擦臉、擦手，全家人都要養(yǎng)成常洗手的習慣，防止被病菌感染。

　多喝水，保持室內(nèi)通風

　　平時讓寶寶多喝水，這樣可以加強身體的新陳代謝，有預防感冒的效果。還要注意保持室內(nèi)的通風。因為天冷而不開窗，密閉的空氣反而會降低寶寶的抵抗力，因此要保持室內(nèi)空氣流通。

　　感冒了以后要怎么護理？

　　如果得了感冒，不是很嚴重的話，最好的方式就是待在房間里休息，避免和太多的人接觸。房間盡量保持安靜，注意通風、溫度和濕度。給寶寶穿棉質(zhì)的衣服以利散熱。另外如果有感冒流鼻涕的話，注意及時清理鼻腔的分泌物，保持鼻孔周圍的清潔。

　　TIPS

　　房間溫度太高，又不通氣的話，空氣會變得干燥渾濁，寶寶也很容易出汗，反而成為引起感冒的一個因素。所以室溫控制在20～24度，濕度在40%～60%最為適宜，房間也要經(jīng)常開窗換氣，保持空氣流通。(配圖：076)

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