孕婦提高抵抗力可從攝入富含蛋白質(zhì)食物、富含維生素食物、富含礦物質(zhì)食物等方面著手。

1. 富含蛋白質(zhì)食物：

蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，對維持正常生理功能和提高抵抗力有幫助。孕婦可適當(dāng)多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，這些食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白能為身體補(bǔ)充所需營養(yǎng)，助力免疫系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)。

2. 富含維生素食物：

維生素在調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)方面發(fā)揮重要作用。新鮮的蔬菜和水果富含各類維生素，如橙子、草莓、西蘭花等。不同維生素協(xié)同作用，可增強(qiáng)孕婦身體的防御能力，抵御病菌入侵。

3. 富含礦物質(zhì)食物：

礦物質(zhì)對于維持身體正常代謝和免疫功能不可或缺。像牛奶、蝦皮等富含鈣，海帶、紫菜等富含碘，孕婦適量攝入這些食物，能保障身體各項機(jī)能穩(wěn)定，提升抵抗力。

孕婦提高抵抗力需綜合攝入各類營養(yǎng)食物，保證飲食多樣化。若出現(xiàn)反復(fù)生病或其他異常表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循專業(yè)指導(dǎo)調(diào)整飲食或采取其他措施 。

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