文 | 健康內(nèi)科南醫(yī)生

編輯 | 健康內(nèi)科南醫(yī)生

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深夜，你關(guān)上臥室的燈，把手機(jī)放在枕頭邊。屏幕的光漸漸熄滅，房間恢復(fù)一片黑暗。但你突然冒出一個想法：每天手機(jī)不離手，甚至晚上還枕著它入睡，這樣會不會對健康有害？更具體地說，手機(jī)的輻射會不會致癌？

這個問題困擾了很多人。有人說手機(jī)就像一顆隱形炸彈，長期貼身使用，遲早會引爆健康危機(jī)；也有人認(rèn)為這是無稽之談，手機(jī)輻射微乎其微，不可能傷害人體。那么，真相到底是什么？今天，我們就來拆解這個問題，一起探討“手機(jī)輻射與癌癥”的科學(xué)真相。

一、手機(jī)輻射是什么？它真的那么可怕嗎？

在討論手機(jī)輻射是否致癌之前，我們得先搞清楚，“手機(jī)輻射”究竟是什么。

其實，手機(jī)輻射的學(xué)名叫射頻電磁波（Radiofrequency electromagnetic wave）。它是一種非電離輻射，屬于電磁波家族中的一員。簡單來說，電磁波有兩種主要類型：電離輻射和非電離輻射。

電離輻射：比如我們熟悉的X光、伽馬射線，它們能撕裂原子中的電子，對人體DNA造成直接破壞，從而增加癌癥的風(fēng)險。

非電離輻射：比如手機(jī)、Wi-Fi、微波爐等產(chǎn)生的射頻電磁波，它們能量較低，無法直接破壞DNA。

換句話說，手機(jī)輻射和X光完全不是一個“級別”。如果說電離輻射是“核彈”，那么非電離輻射頂多算是一只“手電筒”。它的能量不足以引發(fā)癌癥所需的DNA損傷。

但問題是，非電離輻射真的百分百安全嗎？會不會通過其他機(jī)制影響人體呢？科學(xué)家們也在尋找答案。

二、手機(jī)輻射和癌癥之間的爭議：科學(xué)界怎么說？

關(guān)于“手機(jī)輻射是否致癌”，科學(xué)界的研究已經(jīng)持續(xù)了幾十年。最權(quán)威的機(jī)構(gòu)之一——世界衛(wèi)生組織下屬的國際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC），在2011年將射頻電磁波歸類為“2B級潛在致癌物”。

乍一看，“潛在致癌物”這個標(biāo)簽似乎讓人心驚膽戰(zhàn)。但冷靜下來，我們需要更仔細(xì)地理解這個分級。根據(jù)IARC的標(biāo)準(zhǔn)，“2B級潛在致癌物”并不意味著“它會致癌”，而是“有可能致癌，但證據(jù)非常有限”。同級別的物質(zhì)還包括咖啡、腌菜、柴油機(jī)尾氣等，顯然不是“危險品”。

為了進(jìn)一步弄清手機(jī)輻射與癌癥的關(guān)系，科學(xué)家們開展了多項大型研究，其中最具代表性的是INTERPHONE研究。這是一項覆蓋13個國家、歷時十年的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

普通手機(jī)用戶：癌癥風(fēng)險沒有顯著增加。

重度手機(jī)用戶（每天通話超過30分鐘，連續(xù)使用10年以上）：部分?jǐn)?shù)據(jù)顯示腦膠質(zhì)瘤風(fēng)險略有上升，但統(tǒng)計學(xué)意義不強(qiáng)，無法得出明確結(jié)論。

此外，2018年，美國國家毒理學(xué)計劃（NTP）還進(jìn)行了一項動物實驗，發(fā)現(xiàn)暴露于高強(qiáng)度手機(jī)輻射的雄性大鼠出現(xiàn)了腦腫瘤。但問題在于，這些大鼠的輻射暴露量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過人類實際使用手機(jī)的水平，而雌性大鼠和小鼠并未出現(xiàn)類似結(jié)果。因此，這項研究雖然引起了廣泛關(guān)注，卻不足以說明手機(jī)輻射對人類有同樣影響。

三、手機(jī)輻射會對人體產(chǎn)生其他健康風(fēng)險嗎？

雖然目前沒有確鑿證據(jù)證明手機(jī)輻射會致癌，但它對人體的其他潛在影響仍值得關(guān)注。

熱效應(yīng)
手機(jī)輻射會將一部分能量轉(zhuǎn)化為熱量，導(dǎo)致周圍組織溫度略微升高。不過，人體有完善的散熱機(jī)制，正常使用手機(jī)時產(chǎn)生的熱量微乎其微，不會對健康造成實質(zhì)性威脅。

對生殖健康的影響
一些研究表明，長期將手機(jī)放在褲兜，可能會對男性精子質(zhì)量產(chǎn)生一定影響。雖然機(jī)制尚不明確，但大多數(shù)專家認(rèn)為，這種影響與輻射無關(guān)，更可能是由于手機(jī)局部發(fā)熱或其他環(huán)境因素導(dǎo)致。

心理和睡眠問題
相比輻射，手機(jī)對健康的最大威脅可能是過度使用。長時間盯著屏幕，容易導(dǎo)致眼睛疲勞、頸椎疼痛，甚至影響睡眠質(zhì)量。研究發(fā)現(xiàn)，睡前玩手機(jī)會抑制褪黑素分泌，使入睡變得困難。

四、如何科學(xué)使用手機(jī)，降低潛在風(fēng)險？

雖然現(xiàn)有證據(jù)表明，手機(jī)輻射對健康的影響極低，但我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^一些簡單的習(xí)慣，進(jìn)一步降低風(fēng)險。

減少不必要的長時間通話
盡量使用耳機(jī)或免提模式，避免手機(jī)長時間貼近頭部。如果你擔(dān)心輻射，可以選擇有線耳機(jī)，它完全不涉及射頻信號傳輸。

睡覺時不要將手機(jī)放在枕頭邊
即使手機(jī)輻射微弱，睡覺時把它放在遠(yuǎn)離頭部的位置（比如床頭柜）總是更安心的選擇。

避免過度依賴手機(jī)
將注意力從手機(jī)轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實中，建立更加健康的生活方式，比如規(guī)律作息、多運動，這些對健康的益處遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過擔(dān)心輻射的風(fēng)險。

與其擔(dān)心手機(jī)輻射，不如關(guān)心如何健康用手機(jī)

手機(jī)已經(jīng)成為現(xiàn)代生活中不可或缺的一部分，擔(dān)心它的輻射是否致癌，這是人之常情。但科學(xué)告訴我們，手機(jī)輻射的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于電離輻射，對健康的直接威脅微乎其微。相比之下，如何合理使用手機(jī)，才是我們更應(yīng)該關(guān)注的問題。

試著問問自己：我每天花多少時間在手機(jī)上？這些時間是否讓我的生活更有價值？如果答案并不理想，那么或許是時候放下手機(jī)，去看看窗外的世界，和家人聊聊天，或者好好睡個覺了。健康，不僅是遠(yuǎn)離疾病，更是學(xué)會與生活和諧共處。

參考文獻(xiàn)：

World Health Organization (WHO) - Electromagnetic fields and public health: mobile phones.

International Agency for Research on Cancer (IARC) - Classification of Radiofrequency electromagnetic fields.

National Toxicology Program (NTP) - Cell Phone Radiofrequency Radiation Studies.

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網(wǎng)址: 手機(jī)輻射會致癌嗎？解析電磁波與癌癥風(fēng)險的科學(xué)真相 http://m.u1s5d6.cn/newsview1692150.html