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減肥小秘訣：積極心理暗示的力量

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月17日 15:07

減肥小秘訣：積極心理暗示的力量
這次減肥，我的心態(tài)比以前好多了。我堅(jiān)信到月底一定能達(dá)到理想的體重。所以，即使面對(duì)美味的披薩，我也能很自覺地克制自己。每當(dāng)瘦了一點(diǎn)，感覺褲子都松了，整天都享受這種輕盈的感覺，自然就不想吃東西了。多給自己一些暗示，告訴自己是個(gè)苗條的瘦子。

減肥不僅僅是減體重和脂肪，更是對(duì)心態(tài)的考驗(yàn)。很多人可能和我一樣，在崩潰的邊緣反復(fù)掙扎，然后又重新找回信心。每次找回信心，你就已經(jīng)勝利了一大半。

深夜時(shí)，看到社交平臺(tái)上的美食，難免會(huì)饞，但得忍住。對(duì)抗饑餓的方法就是睡覺，這樣不僅能瘦，而且睡眠充足，心情也會(huì)好很多。

瘦了一點(diǎn)后，總想著獎(jiǎng)勵(lì)自己吃點(diǎn)什么，其實(shí)完全可以的。只要忍住不吃太多，比如我在體重掉了3斤后，獎(jiǎng)勵(lì)自己吃了三口冰淇淋，感覺好幸福。

要相信，運(yùn)動(dòng)了一定會(huì)瘦，吃得健康也一定會(huì)瘦。掉秤是隨著人的代謝能力因人而異，或早或晚，結(jié)果是一樣的。