近期突如其來的疫情，讓很多人猝不及防，但同時(shí)也讓更多人了解了健康的重要性，提升了全民的健康意識(shí)。

這段特殊的時(shí)間里，“免疫力”相信是大家提及率最高的名詞之一了吧？重視健康，首先從重視免疫力開始，因?yàn)槊庖吡S持我們健康最基礎(chǔ)、最重要的防線。今日份我們來學(xué)習(xí)一下免疫力的相關(guān)知識(shí)吧。

什么是免疫力？

大家對(duì)免疫力通常的認(rèn)識(shí)可能大部分集中在是“幫助我們不生病、少生病”，其實(shí)，免疫力的作用比我們平常所知道的要更多、更強(qiáng)大。那到底什么是免疫力呢？

免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體免疫系統(tǒng)進(jìn)行自我保護(hù)的一種能力，主要是指身體抵抗病原微生物等感染的能力。

免疫力是維持我們身體健康最基礎(chǔ)、最重要的防線。根據(jù)研究和調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人體除外傷性疾病之外，多數(shù)疾病都或多或少與免疫有關(guān)，可見免疫對(duì)我們的身體健康有著至關(guān)重要的影響。

如何增強(qiáng)免疫力

機(jī)體免疫力與健康密切相關(guān)，面對(duì)復(fù)雜的外界環(huán)境以及工作生活的壓力，提高免疫力是保持健康的重要方式?？梢酝ㄟ^均衡膳食、充足睡眠、勞逸結(jié)合、經(jīng)常鍛煉、戒煙限酒、保持心情舒暢等方法來提高免疫力。

有些人由于某些原因做不到均衡膳食，導(dǎo)致缺少某些營養(yǎng)素，可以適當(dāng)選擇補(bǔ)充營養(yǎng)劑。那食用哪些特殊食品呢？下面安安跟大家介紹一下以人參為原料的保健食品吧。

人參被列為可用于保健食品的中藥名單，具有增強(qiáng)免疫力的保健功能。人參含多種有效成分，人參多糖和人參皂苷是人參調(diào)節(jié)人體免疫能力的活性因素，長期食用不僅對(duì)正常人，而且對(duì)免疫力比較低的人均有提高免疫力的作用。

人參能提高細(xì)胞攜氧能力，增強(qiáng)乳酸脫氫酶的活力，進(jìn)而利于血中乳酸的進(jìn)一步氧化分解，最終達(dá)到抗疲勞作用。

這些人不適合服用人參來提高免疫力

過敏體質(zhì)的人不宜服用。若服參后出現(xiàn)皮疹，則不可服用。有化膿性發(fā)炎時(shí)更不可服用。

感冒發(fā)熱時(shí)一般不宜服用人參。因發(fā)熱時(shí)心悸劇烈，服用人參會(huì)提高血液循環(huán)，使心悸更甚而加重病情。

失眠、煩躁者不宜服用人參，否則睡眠更差。

凡氣盛、身熱、大小便不通而實(shí)熱者均不宜服用人參。

總之，想要提高免疫力的最好方法就是多鍛煉、均衡飲食、充足睡眠，如果做不到再考慮補(bǔ)充保健食品吧。注意！保健食品是食品，不能替代藥物。

參考資料：

《食藥知識(shí)》，安安網(wǎng)

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